肩周炎的最佳疗法包括一般治疗、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方面。
1、一般治疗
适当的运动对于肩周炎的康复非常重要。通过进行肩部的伸展、旋转等运动,可以帮助改善肩部的活动度,缓解粘连,增强肩部肌肉力量。例如,可以进行爬墙运动,面对墙壁,用双手或单手沿墙壁缓慢向上爬动,尽量使上肢高举,然后再缓慢放下,如此反复多次;还可以进行划圈运动,身体站直,手臂伸直,以肩部为中心,缓慢地前后、左右划圈。
2、物理治疗
物理治疗如热敷、冷敷、电疗、超声波等能有效缓解肩部疼痛和炎症,促进血液循环,放松肌肉。热敷可以使用热毛巾或热水袋,每次15-20分钟,有助于缓解肌肉紧张和疼痛;冷敷则适用于急性发作期,可减轻肿胀和疼痛。
3、药物治疗
非甾体类抗炎药可用于缓解疼痛和炎症,但需注意药物的副作用。在医生的指导下合理用药,能帮助减轻症状,提高患者的舒适度,以便更好地进行康复锻炼。
4、手术治疗
在保守治疗无效且症状严重影响生活质量的情况下,可考虑手术治疗,如关节镜下松解术等。手术可以直接解除粘连,恢复肩部的正常活动,但手术有一定风险和恢复期。