12岁女生可以通过控制饮食、增加运动等方法减肥。12岁的孩子还处于生长发育阶段，不能通过节食的方式减肥，可以调整饮食结构，少吃高糖、高脂肪、高热量食物，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃粗粮和富含膳食纤维的食物增加饱腹感，在保证营养充足的同时也可以达到减肥的效果。另外，平时要加强运动，每天保证30分钟～1小时的体力活动，如游泳、骑自行车、跑步等。同时要养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，有助于机体代谢。
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2025-06-17
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2025-06-17
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肥胖型糖尿病减肥后能好吗
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糖尿病人怎样减肥
2025-06-17
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肥胖怎么减肥
2025-06-17
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2025-06-17
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喂奶能减肥么
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喂奶期间是可以减肥的，但是妈妈们需要注意方法和时间： 在宝宝生后6周再开始减肥计划 在宝宝出生后的6周是你身体恢复的重要时期，也是宝宝成长非常迅速的时期，你需要充足的营养来保证身体恢复，并为宝宝提供最好的照顾。这段时间你的饮食特点最好是营养丰富、好消
如何正确减肥
2025-06-17
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2025-06-17
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