如何增强免疫力和抵抗力？

　　如果想提高宝宝的免疫力和抵抗力，首先在平时饮食上要注意做到营养均衡，养成不偏食、不挑食的好习惯，可以适当多补充些含锌、钙、铁等微量元素类的食物，对于提高机体免疫力有很大的帮助。其次，保证每天都拥有适当的体育运动和充足的睡眠时间等，也有助于提高机体免疫力

　　如果想要宝宝增强抵抗力，首先哺乳期妈妈需要增强营养。如果宝宝已经满六个月，则可以适量给宝宝添加维生素、蛋白质含量丰富的辅食，如鸡蛋羹、猪肝泥、牛肉泥、猪肉泥、蔬菜泥、水果泥等，以促进机体发育，增强抵抗力。日常家长还可以多带孩子到户外活动，多晒太阳有助于

　　增强儿童抵抗力的药有很多，比如目前临床上最常用到的是黄芪颗粒等口服类中成药免疫调节剂，以及干扰素丙种球蛋白和转移因子等注射用西药免疫调节剂，应用后可以起到有效的增强儿童抵抗力的作用。但是，如果儿童体质不是非常差，建议还是不要急于用药比较好，完全可以通过

　　增强宝宝抵抗力和免疫力的方法有以下几点：第一、注意营养均衡。在饮食方面可以给宝宝多吃富含钙和蛋白质的食物，比如豆制品、瘦肉、鱼肉、虾皮、骨头汤等。同时要食用新鲜的水果蔬菜，比如青菜、苹果、桃子等，这些食物能够补充身体所需的营养物质，提高宝宝抵抗力以及免

　　一般可以从饮食、运动、作息等方面增强孩子的抵抗力。饮食方面要保证营养均衡，给孩子吃肉类食物、蛋类食物、蔬果类食物以及粗粮类食物，补充孩子体内的蛋白质、维生素、膳食纤维等成分，从而降低患病几率。运动方面应该多让孩子至室外活动，紫外线的照射可以加快钙元素的

　　经常感冒的人，应该在日常多吃营养丰富的食物，如新鲜的蔬菜、水果等含有维生素的食物；另外，还需要多吃富含蛋白质的食物，如蛋类、肉类、豆制品、鱼类或者乳制品等，均能够为身体提供所需的营养素，并增强机体的抵抗力。另外，除了饮食以外，还应该要坚持每日进行适当的

　　如果小孩子抵抗力差，应该多吃富含蛋白质、维生素、膳食纤维等营养成分的食物。富含蛋白质的食物有鱼肉、虾肉、鸡蛋、骨头汤、鸽子肉、豆制品等，蛋白质的摄入可以提高孩子身体的免疫力，使身体发育的速度加快。富含维生素的食物有苹果、猕猴桃、菠菜、芹菜、青菜等，维生

　　一般可以从生活调理以及饮食调理方面增强孩子的免疫力以及抵抗力。日常家长应注意营养均衡，避免让孩子挑食或者单一饮食，可以多给孩子吃些维生素、蛋白质、钙元素含量丰富的食物。家长还可以多带孩子参加户外锻炼，从而增强机体免疫力。如果孩子本身的免疫力较差，则需要

　　如果要想增强孩子免疫力和抵抗力，首先家长在日常生活中一定要注意培养孩子养成按时睡觉、按时起床的好习惯，保证每天都拥有充足的睡眠时间。适当多参加些户外运动，有助于增强其体质和提高免疫力。同时也需要注意个人卫生，饭前便后勤洗手，早晚各刷一次牙等。其次，在心

　　维生素C是可以帮助提高人体的免疫力的。因为人体的白细胞中含有丰富的维生素c。如果出现感染性疾病时，白细胞中的维生素c会快速消耗，此时及时进行补充，能够提高白细胞的吞噬杀菌能力，从而增强免疫力。另外，维生素C还可以促进淋巴母细胞的生成，参与免疫球蛋白的合成，