精气神不足怎么调理？

　　如果表现为没有精神以及肢体乏力等表现，是亚健康先兆症状，或者是已经表现出生理性的疾病，需要造成重视。多数是因为睡眠不足或者是长期的工作，造成身体疲乏，会表现精气神比较差以及肢体乏力，是比较多见的症状。神经系统疾病，如脑中风、脑血栓或者是其他其他系统的疾

　　精气神不足需辩证准确才能有效补充或缓解不适症。临床常见有气虚和阳虚两种情况。气虚人多伴随周身乏力、食欲不振、少气懒言等症状，需要用补气方法，常用药物有八珍颗粒。对于阳气亏虚的人群易存在怕冷、手脚冰凉、喜欢吃凉食，此时需用温补肾阳的方法治疗，常用药物有金

　　精气神不足怎么才能补起来？在中医的古籍黄帝内经中提到，人有三宝是精气神，精气神充足，人体就健康。精气神不足，人体的就会就处于亚健康的状态。要想精气神充足，首先要养成良好的生活规律，顺应四时，养成作息的好习惯，该睡就睡，该起就起。然后要坚持运动，保证气血

　　精气神不足，怎么样才能补起来？精气神不足首先不能消耗太过，首先不要建议熬夜，熬夜是最耗伤人体的精气神。此外脑力劳动不要过度，在适度的脑力劳动过后，要增加适度的体力活动，此外像传统中医的吐纳之类的气功，特别保养人体的精气神。还有动静结合的太极拳八段锦，也

　　补精气神的中药有很多，临床上常见的三种中药分别是远志、人参以及益智仁。远志性温，味苦、辛，具有祛痰消肿、安神益智等功效，可以治疗心肾不交引起的健忘惊悸、失眠多梦、神志恍惚等病症。人参性温，味甘、微苦，具有生津安神、大补元气、补脾益肺等功效，可以治疗失眠

　　出现精气神不足、注意力不集中、遗精、早泄等症状多数是肾虚所致，与体质虚弱、饮食不当、久病伤身、情志失调等因素有关。患者一般可以使用六味地黄丸、知柏八味丸等药物进行调理，坚持运动，以增强体质。

　　精气神不足主要是由于劳累导致的，所以您一定要保证充足的睡眠，不要熬夜，保证好的睡眠治疗，同时要避免重体力活动。进行适当的运动，比如打太极，散步等温和的运动。在饮食上主要是建议食用高蛋白，高维生素食物。

　　精气神实际上是中医的说法，它是精，气，和神三者的统称。是一种无形，但是存在于人体内的物质，会支配身体的行动，状态等。一般精气神不好，就会表现出没有精神，闷闷不累，长久累积会导致疾病。