人感觉没精气神没力气怎么回事？

　　精气神不足是目前社会人群中比较多见的一种病症，造成精气神不足的原因有很多种，比如长时间熬夜、过度疲劳、饮食不节等都会造成人的中气受损，也就是中医上所说的气血两亏，因此造成精气神不足。再者平时由于一些感冒引发的头晕头痛等，久而久之也会造成人的精气神不足。

　　补精气神的三种中药有远志、益智仁、伸筋草。这三种中药都是温性中药材，会进入到心经、肺经，让精神状态变得更好。当表现出咳痰不爽，精神恍惚、健忘、心悸失眠等表现都可以用这种中药进行调理，伸筋草能够解决活动不便、皮肤麻木、关节酸痛和风湿疾病问题，消肿除湿的效

　　精气神不足可以多吃一些海参、羊肉、泥鳅，蜂蜜，黑豆，韭菜，果仁等都有补肾壮阳的功效，但是效果慢，需要长时间坚持食用。在食疗的同时还可以经过按摩进行调理，常用的穴位有涌泉穴，关元穴，肾俞穴等，如果症状没有改善，要及时到医院就诊，在医生指导下进行治疗，争取

　　精气神不足是指全身虚弱、精神不振、腰膝酸软等，从理论上讲是肾阳虚，从西医的角度来看，可能是由于性腺机能减退造成的，经常伴随性功能下降、性欲下降、勃起功能下降等。性激素检查显示睾酮水平偏低，或处于正常值下限，可以经过改变生活方式进行调理，1、放松，有足够

　　精气神不足需辩证准确才能有效补充或缓解不适症。临床常见有气虚和阳虚两种情况。气虚人多伴随周身乏力、食欲不振、少气懒言等症状，需要用补气方法，常用药物有八珍颗粒。对于阳气亏虚的人群易存在怕冷、手脚冰凉、喜欢吃凉食，此时需用温补肾阳的方法治疗，常用药物有金

　　精气神不足怎么才能补起来？在中医的古籍黄帝内经中提到，人有三宝是精气神，精气神充足，人体就健康。精气神不足，人体的就会就处于亚健康的状态。要想精气神充足，首先要养成良好的生活规律，顺应四时，养成作息的好习惯，该睡就睡，该起就起。然后要坚持运动，保证气血

　　精气神不足，怎么样才能补起来？精气神不足首先不能消耗太过，首先不要建议熬夜，熬夜是最耗伤人体的精气神。此外脑力劳动不要过度，在适度的脑力劳动过后，要增加适度的体力活动，此外像传统中医的吐纳之类的气功，特别保养人体的精气神。还有动静结合的太极拳八段锦，也

　　补精气神的中药有很多，临床上常见的三种中药分别是远志、人参以及益智仁。远志性温，味苦、辛，具有祛痰消肿、安神益智等功效，可以治疗心肾不交引起的健忘惊悸、失眠多梦、神志恍惚等病症。人参性温，味甘、微苦，具有生津安神、大补元气、补脾益肺等功效，可以治疗失眠

　　出现精气神不足、注意力不集中、遗精、早泄等症状多数是肾虚所致，与体质虚弱、饮食不当、久病伤身、情志失调等因素有关。患者一般可以使用六味地黄丸、知柏八味丸等药物进行调理，坚持运动，以增强体质。

　　精气神不足主要是由于劳累导致的，所以您一定要保证充足的睡眠，不要熬夜，保证好的睡眠治疗，同时要避免重体力活动。进行适当的运动，比如打太极，散步等温和的运动。在饮食上主要是建议食用高蛋白，高维生素食物。