孕晚期如何补铁补钙？

　　正常喝母乳的婴儿，只要每天可以摄入足够量的乳汁，或者是配方奶，那么就可以吸收足够身体发育的钙质，婴儿就不需要此外补钙了。但是需要从孩子两周开始，给孩子补充维生素D，因为这种微量元素孩子是无法从母乳中摄入的，而维生素D，又和身体钙含量的吸收息息相关，如果缺

　　6个月以上的婴儿每日摄入奶总量应达到600毫升以上，可满足钙的需要。1-3岁的幼儿， 膳食从以奶为主逐渐过渡到以谷类为主，奶为钙主要来源，以每日饮奶达到400毫升为宜，孩子正常饮食并且有充足的奶及奶制品的摄入，能够达到或接近钙的建议摄入量，不需要额外补充钙剂。

　　一般情况下建议从6个月开始就要补钙，如果6个月之前不缺钙可以不补，6个月之后不管宝宝有没有缺钙的情况，建议都给宝宝补充一定的钙质。宝宝如果在6个月之前甚至是出生之后就奶水不足，也很容易会有缺钙的现象，具体要根据宝宝的生长发育情况来定。

　　新生儿补钙时间取决于以下情况：1、母亲怀孕时，缺钙明显，表现出明显的腿部抽筋症状，或母亲孕期补钙不足，宝宝头皮松软，肢体明显颤抖，甚至抽搐，出生后需立即进行。钙补充剂，甚至葡萄糖酸钙输液。2、母亲孕期缺钙明显，但孩子出生后一般情况还可以。

　　对于6个月以内的孩子，母乳或奶粉当中的钙剂足以维持孩子的生理需要，不需要额外补充。6个月以后的孩子，由于年龄增加，对钙的需求量也在逐渐增加，可以额外地给孩子补充钙剂。不管哪个年龄段的孩子，补充钙剂是分多次口服，特别是在三餐或三餐以后服用。由于钙的吸收在夜

　　孕妇补钙要补到几个月并没有严格的要求，可根据孕妇自身的状况来决定。正常情况下，胎儿骨骼发育需要钙质的补充，孕妇补钙1天吃1粒，这是正常。非孕妇也是，正常妇女从成年以后30岁左右就开始补钙，不会产生影响。因为孕期钙的需求量是大，因此如果孕期孕妇吃到一定程度不

　　孕妇什么时间停止补钙，是需要根据孕妇自身的体质来决定的，一般情况下可以选择在怀孕第4个月开始补钙，可以一直补充到宝宝出生，如果孕妇缺钙特别严重，哺乳期也是可以补钙的。建议孕妇到正规医院检查是否缺钙，一般情况下选择孕中期适当补充，宝宝出生后可以停止补钙，

　　孕妇在妊娠中期开始可以适当地经过钙尔奇D或者是碳酸钙等来补钙。但是钙片不可以食用的太多，容易造成胎儿颅缝过早闭合，造成难产，甚至造成胎盘早老化。妊娠中期每天需要补钙为1000毫克，晚期需要补充1500毫克。因此，孕妇的膳食应当多挑选含钙丰富的食物，比如牛奶、动

　　孕期吃钙片正常都吃迪巧，碳酸钙，葡萄糖酸钙都行。孕期除了吃钙片补充钙质之外，还可以经过一定的饮食和生活习惯来补充钙质和促进钙的吸收。比如吃豆制品类，鸡蛋，牛奶菠菜等含钙高的食物来补充一定的钙质。日常出去晒太阳，每天半个小时，防止直射下晒伤，可以促进维生

　　首先可以选黑木耳、红豆以及红枣，这些食物含有大量的铁质，容易被人体所消化以及吸收；其次能吃一些水果以及蔬菜，大多数的蔬果都可以起到补铁的功效，同时还含有大量的维生素C，可以促进铁质被肠道吸收；再者，补钙方面，建议首先喝牛奶，但是要坚持长时间饮用才有效果