做仰卧起坐能瘦肚子吗？

剖腹产手术42天后可以做仰卧起坐。过早的做仰卧起坐不利于腹部切口的恢复，虽然腹部缺口在7~9天左右就基本愈合，但是刚刚愈合的切口部位组织比较薄弱，受到过度的摩擦和牵拉刺激容易发生炎症反应。术后42天后，切口部位基本恢复到未手术之前的状态，做仰卧起坐的过程中不会再

剖腹产后多长期可做仰卧起坐因人身体状况而异的一般产后42天以后女性盆腔在生产过程中的器官变动基本上彻底恢复了仰卧起坐可以偿试着逐渐加量的做了此外，剖腹产病人在救治期间，病人的饮食状况和护理也是很重要的，病人一定要多看重自身饮食，多吃清淡的食物，避免引发不必要

做仰卧起坐可以起到练习腹肌的功效，进行仰卧起坐的时候可以加快腹部的血液循环速度，而且运动的过程中还需要收腹，因此可以锻炼腹肌，但是不宜长期进行仰卧起坐，其可能会对脊柱以及颈椎产生一定的损伤。想要锻炼腹肌还可以进行平板支撑、俯卧撑、卷腹等运动，饮食上也可以添

表现出这样的情况多是腰肌劳损导致的；可以服用中成药或者中药进行调理；常用的中成药有壮腰健肾丸、腰痛宁胶囊等；可以服用的中药有菟丝子、枸杞子、元胡、三七、杜仲、续断、鸡血藤等。此外饮食上多吃些韭菜、胡萝卜、瘦肉、羊奶等食物；生活上按时休息、减少腰部的活动、适

做仰卧起坐腰疼首先要最明确是否在仰卧起坐之前存在腰部肌肉的拉伤。如果没有腰部肌肉拉伤，可能是由于运动前热身运动不到位，造成腰部肌肉紧张，突然用力时造成的腰部肌肉的拉伤以及韧带的拉伤。其次，可能是由于腰部本身由于长期劳作弯腰，存在腰肌的劳损，腰肌弹性降低，仰

做俯卧撑和仰卧起坐对减肥有帮助。俯卧撑和仰卧起坐都是抗阻训练，俯卧撑锻炼的是胸肌，仰卧起坐锻炼的是腹肌，对肌肉的训练是可以有效减脂，并可以局部增加肌肉的含量，增加体内基础代谢率，使每天消耗的热量要增加，对减肥有帮助。但是要想快速有效的减肥，不能仅仅做俯卧撑

仰卧起坐是一种非常多见的锻炼身体的方式。仰卧起坐，可以锻炼腹部的肌肉，当腹部的肌肉收紧，锻炼了腹外斜肌和腹内斜肌。正确的练习，不仅可增强腹部肌肉的弹性，能让肌肉群变得更发达，保护内脏器官。也可以锻炼背部和改善体态。在仰卧起坐的运动过程中，能够刺激胃肠的蠕动

做仰卧起坐起不来，说明平时运动锻炼就少，腹部的肌肉力量不足。要想能够在仰卧起坐的时候能够起来，首先应当多进行一些运动锻炼，比如说跑步，或者做引体向上，或者做一些蛙跳等运动，然后再进行仰卧起坐的训练。做仰卧起坐训练的时候，一开始的时候做的次数不能太多，以避免

每天晚上做仰卧起坐对减肥有一定的效果，但相对来说很难坚持。所以，正常情况下，如果真的想经过这个方法减肥的话，建议你做20-30组。每日5-10组逐步加强锻炼。请注意，您将会得到什么样的结果。正常需要2-3个月的时间才会有比较好的效果。建议跑步等方式减肥最好的方法是运动

仰卧起坐可以减掉肚子上的赘肉，肚子上的肉比较多，可能是和平时运动少、吃的过多、吃完饭经常躺着、坐着等有关系。可以经过多做仰卧起坐、俯卧撑、跳绳、游泳、爬山、瑜伽等运动，来减掉赘肉，同时应当配合控制饮食，注意不要吃肥肉、油炸食品等脂肪以及胆固醇含量高的食物。