做仰卧起坐可以练习腹肌吗？

腰肌劳损一般不提倡做仰卧起坐，该项运动会用到腰部的力量，这样有可能会使疾病表现出加重。可以在医生指导下做些功能性锻炼。病人可以采用针灸等方式来治疗。如果疼痛是比较剧烈的建议到医院做局部封闭治疗。后期就算疾病恢复了也要注意听从医生的指导做好护理，避免表现出复

做仰卧起坐是可以减肚子的。在做仰卧起坐期间要做到由少到多逐渐的增加，也可以做一些户外有氧体育锻炼，比如有跳绳或者是健美体操能够促进身体的新陈代谢达到减少脂肪的堆积，在减肥期间要控制饮食，不要食用油炸或者是过于油腻的食物，在吃完饭后要进行适当的运动。

仰卧起坐中的腰疼可能是由过快或不规则的运动造成的，会给腰部带来压力，如果不适当的运动会造成腰部肌肉过度拉伸，造成软组织损伤并呈现腰疼症状。如果有腰肌劳损或腰椎间盘突出症，不要做仰卧起坐，因为仰卧起坐锻炼腹部肌肉，而不是腰部和背部肌肉，过度锻炼会造成腰椎压力

做仰卧起坐时脖子疼痛，这时可以适当的进行按摩，也可以口服活血化瘀类的药物进行治疗，经过一段时间症状会消失。发生脖子疼痛的原因是由于在做仰卧起坐的过程中，对颈部的压力施加过大，因此造成颈椎过度屈曲，造成的颈椎轻度损伤。建议病人在日常生活中适当的活动，防止幅度

仰卧起坐小腹痛，建议可以先停几天，等到小腹不痛了，再继续做仰卧起坐。而且还可以对腹部进行按摩，建议在做仰卧起坐之前最好做一下伸展牵拉练习，做完之后可以对腹部进行热敷，也可以起到缓解的效果。如果做仰卧起坐小腹痛，伴有有其他的不舒服的表现，如尿频，尿急，尿痛，

单靠仰卧起坐是不能减肥的，它是一项很好的运动，它可以增强腹部肌肉的力量和弹性，同时还能锻炼背部肌肉，拉伸脊柱，但做仰卧起坐并不能消除腹部的脂肪，也就是说，做仰卧起坐没有减肥的功效。仰卧起坐不适合减腹部，长时间做仰卧起坐会造成颈部和腰部等疾病，不提倡经过这种

仰卧起坐对腰椎有一定的伤害，特别是有腰椎间盘突出症的病人或者腰肌劳损的病人，不要做仰卧起坐，由于姿势不正确，加上腰椎处于弯腰的状态，腰部肌肉以及椎间盘的压力会加大，容易造成腰部肌肉的劳损。有腰椎疾病的病人要做平板支撑，游泳，深蹲，或者桥式运动等锻炼，提高核

剖腹产后，每个女人都需要一段时间来恢复身体。她需要两到三个月的时间来恢复身体，用不了半年甚至一年的时间来恢复健康。平时，她必须注意多休息，始终防止剧烈运动，并尽自己的力量做一些运动。那么，剖腹产后她能做多久仰卧起坐更好。剖腹产后需要半年时间做一些有氧运动。

剖腹产多久可以做仰卧起坐，要根据伤口的恢复情况来定。如果伤口部位没有任何疼痛症状，可以开始做仰卧起坐，适当的运动有助于体力恢复，也可以促进排便，排尿，减少静脉栓塞的发生几率，在运动的时候要采取循序渐进的方式，防止身体过于劳累。过早的做仰卧起坐不利于伤口愈合

刨腹产手术后6-8周多，在开展锻炼身体及俯卧撑的姿势吧，给腹壁创口各层1个完全还原的時间，正常状况下刨腹产手术后10天上下创口就能痊愈手术拆线，产后恶露生完孩子4--6周消退，宫体大概都是在6-8周上下就能还原。因而建议最好是在刨腹产手术后一个多月之后在逐渐开展俯卧撑