艾灸祛湿的穴位主要有中脘、水分、丰隆、脾俞、足三里、解溪，坚持艾灸并注意饮食、环境和适当运动，可促进湿气排出。
艾灸祛湿的穴位主要有以下几个：
1.中脘穴：在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。艾灸中脘穴可以健脾祛湿，对于脾胃虚弱、运化失常导致的湿气重有一定的改善作用。
2.水分穴：位于上腹部，前正中线上，当脐中上1寸。水分穴具有健脾化湿、利水消肿的功效，艾灸水分穴可以促进体内湿气的排出。
3.丰隆穴：在小腿外侧，外踝尖上8寸，胫骨前肌外缘，条口外侧，犊鼻下8寸。丰隆穴是祛湿要穴，艾灸丰隆穴可以化痰祛湿，调理脾胃，改善湿气重引起的肥胖、腹胀等症状。
4.脾俞穴：在背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。脾俞穴是脾的背俞穴，艾灸脾俞穴可以健脾祛湿，对于脾气虚、运化失常导致的湿气重有一定的改善作用。
5.足三里穴：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。足三里穴是胃经的合穴，艾灸足三里穴可以健脾祛湿，调理脾胃，增强脾胃功能。
6.解溪穴：在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷处，当拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。解溪穴是胃经的经穴，艾灸解溪穴可以健脾化湿，对于湿气重引起的水肿有一定的改善作用。
需要注意的是，艾灸祛湿需要长期坚持，同时要注意饮食调理，避免食用生冷、油腻、辛辣等食物，保持室内空气流通，适当运动，以促进体内湿气的排出。此外，艾灸时要注意安全，避免烫伤皮肤。如果湿气重的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
以上内容仅供参考，如有相关需求，建议前往正规医疗单位就诊，以免延误病情。
