9-10个月宝宝可尝试的辅食有肉类、鱼类、蛋类、蔬菜、水果、谷物、豆类等，注意食物软烂、新鲜、卫生，根据宝宝情况调整添加种类和时间。
9到10个月的宝宝可以吃一些软烂的固体食物，以锻炼他们的咀嚼能力。以下是一些适合宝宝的辅食：
1.肉类：鸡肉、猪肉、牛肉等，可以切成小块煮熟后喂食。
2.鱼类：富含蛋白质和Omega-3脂肪酸，可选择三文鱼、鳕鱼等，蒸熟后压成泥状喂食。
3.蛋类：鸡蛋可以做成蒸蛋羹或水煮蛋，只喂蛋黄，注意先从1/4个蛋黄开始添加。
4.蔬菜：如南瓜、胡萝卜、西兰花等，切成小块煮熟后喂食。
5.水果：香蕉、苹果、梨等，可以切成小块或压成泥状喂食。
6.谷物：米粉、燕麦片等，可以与母乳或配方奶混合后喂食。
7.豆类：如豆腐、红豆、绿豆等，可以煮烂后喂食。
需要注意的是，每个宝宝的发育情况不同，添加辅食的时间和种类应根据宝宝的实际情况进行调整。在添加新食物时，应一种一种地添加，观察宝宝是否有过敏反应，如皮疹、腹泻等。同时，应注意食物的新鲜度和卫生，避免给宝宝喂食过多的调味料和添加剂。
此外，如果宝宝有特殊的饮食需求或健康问题，如过敏、乳糖不耐受等，应在医生的指导下进行饮食调整。
总之，9到10个月的宝宝可以尝试多种辅食，但应注意食物的软烂程度和卫生，同时密切观察宝宝的反应，以确保宝宝的健康成长。
