肩周炎治疗包括药物、物理、手术治疗，锻炼也很重要，可做手指爬墙、后伸下蹲、两手抱头、展臂站立、旋肩画圈等动作，但应循序渐进，避免过度劳累和受伤，严重时及时就医。
肩周炎是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩部疼痛和活动受限。肩周炎的治疗包括药物治疗、物理治疗和手术治疗等，同时，肩周炎的锻炼也非常重要。以下是一套肩周炎锻炼操：
1.手指爬墙：正面或侧身面对墙壁，手指沿墙壁缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，然后再缓缓向下回原处，反复进行。
2.后伸下蹲：背向站于桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动。
3.两手抱头：两足站立与肩同宽，两手紧抱后脑，两肘拉开，与身体平行；两肘收拢，似挟头部，反复交替至少20次。
4.展臂站立：上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。
5.旋肩画圈：站立，上肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。
需要注意的是，肩周炎的锻炼应该循序渐进，避免过度劳累和受伤。同时，如果肩周炎症状严重，应该及时就医，接受专业的治疗。
以上内容仅供参考，如果有相关需求，建议及时就医并在医生的指导下进行治疗。
