宝宝上火可通过饮食调整，如多喝水、多吃蔬菜水果、喝绿豆汤、饮食清淡、适当喝凉茶等，具体应根据宝宝实际情况调整，严重时及时就医。哺乳期妈妈也应注意饮食。
小宝宝上火可以通过饮食调整来去火，以下是一些建议：
1.多喝水：宝宝上火时，要保证充足的水分摄入，以促进新陈代谢，缓解上火症状。
2.多吃蔬菜水果：如梨、苹果、香蕉、芹菜、菠菜等，这些食物富含维生素和纤维素，有助于清热降火。
3.喝绿豆汤：绿豆汤具有清热解毒的功效，适合宝宝上火时饮用。
4.饮食清淡：避免给宝宝食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重上火症状。
5.适当喝一些凉茶：如金银花茶、菊花茶等，但要注意饮用量，避免过量饮用。
需要注意的是，每个宝宝的体质和上火情况都不同，因此在给宝宝调整饮食时，应根据宝宝的实际情况进行适当调整。如果宝宝上火症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在给宝宝添加辅食时，应遵循循序渐进的原则，逐渐增加食物的种类和数量，以保证宝宝的营养均衡。
此外，对于哺乳期的宝宝，妈妈的饮食也会影响宝宝的上火情况。因此，妈妈在饮食上应注意清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果，以保证宝宝的健康。
