自觉抑郁症的治疗包括心理治疗、药物治疗和物理治疗等综合方法，同时患者要自我管理并获得社会支持。特殊人群需特殊治疗。
对于自觉抑郁症的治疗，通常采用综合治疗的方法，包括心理治疗、药物治疗和物理治疗等，以下是具体的分析和建议：
1.心理治疗：
认知行为疗法（CBT）：帮助患者改变消极的思维方式和信念，学会应对压力和情绪管理技巧。
人际心理治疗（IPT）：侧重于解决人际关系问题和改善社交技能，对于抑郁症患者的康复有积极作用。
心理动力治疗：探索个人内心的冲突和动机，促进自我理解和心理成长。
2.药物治疗：
抗抑郁药物：是治疗抑郁症的主要手段之一，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI）等。药物治疗需要在医生的指导下进行，剂量和疗程应根据患者的具体情况调整。
电抽搐治疗（ECT）：在严重抑郁症或有自杀倾向的患者中，ECT可以快速缓解症状，但通常用于紧急情况。
3.物理治疗：
重复经颅磁刺激（rTMS）：通过磁场刺激大脑，改善神经递质的功能，对于治疗抑郁症有一定效果。
光照治疗：对于季节性情感障碍等与季节相关的抑郁症，光照治疗可以帮助调整生物钟，缓解症状。
除了上述治疗方法外，患者的自我管理和社会支持也非常重要：
1.自我管理：
保持规律的生活作息，包括充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动。
学习应对压力的方法，如深呼吸、冥想、放松训练等。
避免过度自我批评和消极思维，尝试积极的自我对话。
2.社会支持：
与亲朋好友分享感受，寻求他们的支持和理解。
加入抑郁症支持小组，与其他患者交流经验，互相支持。
专业心理咨询师或治疗师可以提供更深入的支持和指导。
需要注意的是，抑郁症的治疗是一个个体化的过程，治疗方案应根据患者的具体情况制定。在治疗过程中，患者应积极配合医生的治疗，同时关注自己的心理健康，如有需要，可以寻求专业帮助。
对于特殊人群，如老年人、儿童和青少年、孕妇和哺乳期妇女等，治疗方法可能会有所不同，需要特别关注。此外，一些人可能对某些治疗方法不适应或有禁忌症，因此在选择治疗方案时应充分考虑个体差异。
总之，自觉抑郁症的治疗需要综合考虑心理、药物和物理等多种方法，同时注重患者的自我管理和社会支持。早期诊断和及时治疗可以提高治愈率，帮助患者恢复健康。如果您或您身边的人有抑郁症的症状，应尽快寻求专业医生的帮助。
