二十多岁腰椎间盘突出不必过度焦虑，应及时就医，在医生的指导下进行治疗，包括休息、康复训练、物理治疗、药物治疗等，严重时可能需要手术治疗。同时，保持良好的生活习惯也非常重要。
二十多岁腰椎间盘突出怎么办？
二十多岁的人出现腰椎间盘突出，首先不必过度焦虑，因为这个年龄段的患者通常是由于急性损伤、长期姿势不良或遗传因素等导致的。以下是一些建议：
1.就医检查：及时到脊柱外科就诊，进行详细的体格检查、影像学检查（如X线、CT、磁共振成像等），以确定腰椎间盘突出的程度和类型。医生会根据具体情况制定治疗方案。
2.休息和康复：在医生的指导下，适当休息，避免长时间弯腰、久坐或重体力劳动。可以进行一些康复训练，如腰背肌锻炼、腹肌训练等，增强腰部肌肉力量，改善脊柱稳定性。
3.物理治疗：可以采用热敷、按摩、牵引等物理治疗方法，缓解疼痛和肌肉紧张。
4.药物治疗：根据疼痛程度和医生建议，可以使用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等药物缓解症状。
5.手术治疗：如果症状严重，保守治疗无效，或出现神经功能受损的情况，可能需要考虑手术治疗。手术方式包括微创手术和传统开放手术，医生会根据具体情况选择合适的手术方法。
需要注意的是，二十多岁的人在治疗过程中应遵循医生的建议，积极配合治疗。同时，保持良好的生活习惯也非常重要，如保持正确的坐姿和站姿、避免腰部受凉、控制体重等。此外，对于长期从事重体力劳动或需要长时间坐着工作的人，应定期进行腰部保健和锻炼，预防腰椎间盘突出的发生。
总之，二十多岁腰椎间盘突出需要引起重视，但不必过于紧张。及时就医、综合治疗，并注意生活习惯，可以帮助缓解症状，提高生活质量。如果有其他疑问或需要进一步的建议，可咨询专业医生。
