膝盖侧面筋疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的治疗方法：
1.休息：停止活动，尤其是可能导致疼痛的运动或活动。给膝盖充分的休息时间，有助于减轻炎症和疼痛。
2.冰敷：在疼痛发作的初期，可以使用冰袋或冷敷布敷在膝盖侧面，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎膝盖，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.物理治疗：包括热敷、按摩、电疗、超声等，可以缓解疼痛、放松肌肉、促进血液循环。
5.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以减轻疼痛和炎症。
肌肉松弛剂：如果疼痛与肌肉紧张有关，医生可能会开肌肉松弛剂。
外用药物：如扶他林乳膏、辣椒碱贴剂等，可以直接涂抹在疼痛部位。
6.注射治疗：在严重情况下，医生可能会建议进行注射治疗，如局部封闭、玻璃酸钠注射等。
7.矫正训练：如果膝盖侧面筋疼是由肌肉失衡或姿势问题引起的，物理治疗师可能会进行矫正训练，包括伸展、强化和平衡训练。
8.手术治疗：在极少数情况下，如严重的损伤、韧带断裂或其他结构性问题，可能需要手术治疗。
需要注意的是，对于膝盖侧面筋疼的治疗方法应根据具体原因和病情来选择。在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生或物理治疗师的建议。此外，以下是一些额外的建议：
1.保持良好的姿势：正确的站立、行走和坐姿可以减轻膝盖的压力。
2.适度运动：选择适合膝盖的运动，如游泳、骑自行车等，避免过度使用膝盖。
3.控制体重：过重会增加膝盖的负担，适当控制体重有助于减轻疼痛。
4.注意保暖：寒冷天气时，注意膝盖的保暖，避免受寒。
5.避免过度劳累：避免长时间站立或行走，定期休息。
6.鞋子选择：穿着合适的鞋子，提供良好的支撑和缓冲。
如果膝盖侧面筋疼持续不缓解、加重或伴有其他症状，如肿胀、僵硬、关节活动受限等，应及时就医，以便进行更详细的评估和治疗。
