年轻人血压高需生活方式干预和药物治疗，包括饮食、运动、戒烟限酒、减轻精神压力、定期监测血压等，必要时使用硝苯地平、氢氯噻嗪等降压药，长期治疗，避免自行停药或增减药量。
年轻人血压高需要综合生活方式干预和必要时的药物治疗，以下是具体建议：
1.生活方式干预：
饮食：减少钠盐、饱和脂肪、胆固醇摄入，增加钾摄入。避免食用加工肉类、咸菜、调味品等。
运动：坚持适量的体力活动，可选择慢跑、游泳、太极拳等。每周4~7天，每天累计30~60分钟。
控制体重：保持BMI＜24，男性腰围＜90cm，女性腰围＜85cm。
戒烟限酒：避免被动吸烟，不饮酒或限制饮酒。
减轻精神压力：保持心态平衡，避免长期焦虑、抑郁等。
2.定期监测血压：建议每天测量血压，了解血压变化情况。
3.药物治疗：如果生活方式干预3~6个月后，血压仍高于正常，或合并糖尿病、心脑血管疾病等，需要在医生的指导下使用降压药物，如硝苯地平、氢氯噻嗪等。
需要注意的是，年轻人血压高可能与遗传、肥胖、长期高盐饮食、长期熬夜、精神压力大等因素有关。在调理血压的同时，需要积极寻找病因，并针对病因进行治疗。此外，年轻人血压高需要长期治疗，不能自行停药或增减药量，以免引起血压波动。
总之，年轻人血压高需要引起重视，通过生活方式干预和药物治疗，将血压控制在正常范围内，减少心脑血管疾病的发生风险。
