骶髂关节炎的正确睡姿？

坐骨神经痛临床上主要是由于腰椎疾病如腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症等造成，此外梨状肌综合征等也可以造成坐骨神经痛。可以造成腰背部及下肢的疼痛不适以及麻木无力等临床表现。坐骨神经的睡姿主要是防止造成坐骨神经的刺激及牵拉等。如平卧时双下肢可不要伸直，

对于腰椎间盘突出的病人，在晚上睡觉时的睡姿也是非常重要的，可以选择俯卧的方式来进行睡觉。比如说可以选择在胸部放三块枕头，腰部不受压力之后，这样可以使腰椎的间隙变小，这样预防表现出一些腰椎间盘突出加重的现象。也可以选择仰卧沉腰的方式来进行睡觉，首先需要仰卧在

腰间盘突出可以选择俯卧沉腰法，首先准备几个枕头放在大腿部位和胸前，腰部地方不能有任何压力，让它自然下沉，保持这个姿势10分钟到15分钟，这样可以让骨髓核推进到髓间隙当中。也可以使用仰卧沉腰法，准备一个比较高的枕头，然后再仰卧在上面，把一个枕头放在臀尾骨的地方，

腰间盘突出症睡姿是可以选择平躺。在平躺的时候要睡硬板床，这样对疾病恢复可以起到帮助效果，尽量不要选择弯膝睡觉，很容易造成腰间盘突出，疼痛的症状更加严重。腰间盘突出可能会伴有着腰部有疼痛或酸胀，有时候还可能会造成不能下腰，在治疗期间除了注意睡姿，也可以经过针

肩周炎最佳睡姿是在平时睡觉的时候要选择平躺的方式睡觉。患有肩周炎的是可以选择药物治疗疾病的，可以选择具有舒筋活络，活血化瘀功效的口服药物或者是外用药物治疗。平时也可以经过针灸和按摩等方式来缓解。如果表现出了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

腰椎间盘突出症病人目前的床位一般是偏硬的，而具体规定是仰卧位或侧卧位，更难达到这种调节。因为人们在醒着的时候可以仰卧和侧卧，但在睡觉的时候却做不到。因此只要病人全身放松躺着更舒服，就足够了。

腰肌劳损，睡觉时可以平卧也可以侧卧。其实在人睡着之后，体位是经常变化的，任何一个姿势时间长了都不舒服。要想经过睡觉缓解腰肌劳损，要注意以下几点。第1，床的软硬度。若是腰椎间盘病变造成的腰肌劳损应当选择硬一些的床。第2，室内温度室内过热或者过凉都有可能对腰肌产

腰间盘突出症病人的正确睡姿应以放松坐骨神经为原则，最好采用侧卧位，以利于下肢自然屈曲，使腰椎也充分放松，无负重，因此使坐骨神经处于完全放松状态，但侧卧位时间较长，不易长时间保持，此时可采用平卧位，平卧位时，因腰椎未完全贴合，需在腰下垫一薄软枕，再在双膝下垫

可以选择右侧卧，胃通向十二指以及小肠通向大肠都是向右侧开，有利于肠胃蠕动，促进消化，并且肝脏也在右上腹，右侧睡的时候，有助于肝脏血液灌注，有利于体内营养成分的代谢。蜷缩式睡觉的姿势，比较有利于缓解身体的压力，如果感觉到身体压力大，就可以尝试这种睡姿，能让身

晚期最好选择向左边侧躺着睡，靠床那边的腿保持弯曲。腹侧贴着床，比较有安全感。腿部经常浮肿的准妈妈，侧躺的话，腿下面可以放枕头或抱枕，将腿垫高。这样腿的血液循环变好，减轻疲劳感。孕期要防止趴着或平躺着睡。趴着睡，腹部被压对胎儿和孕妇都不好。如果孕晚期的孕妇不