吃糙米减肥吗？

糙米不仅含有丰富的营养，还有减肥的作用。但糙米口感粗、质地密、煮起来还比较费时，令人们不大喜食。但是糙米的营养价值相比较精白米要高出很多。尤其是钙的含量是精白米的两倍。而且，糙米含有的矿物质成分，能保持血液中碱度平衡。含有的粗纤维能促进肠胃活动及增强消化吸

　　糙米最吸引人的就是瘦身了。糙米对肥胖和胃肠功能障碍的人有很好的疗效，能调节体内新陈代谢，并且可以预防心血管疾病、贫血症等功效。糙米可以和米饭一起混合吃，也可以和蔬菜一起搭配吃，有强加肠胃蠕动和强化消化功能的功效。

　　糖尿病患者可以吃糙米。糙米富含大量膳食纤维、不饱和脂肪酸、八种氨基酸、十六种矿物质、二十一种维生素（如维生素B、维生素E等）、微量元素（钾、镁、锌、钙、锰）等成分。糙米所含成分有益于糖尿病患者，食用糙米可改善糖尿病患者的胃肠功能，防止糖尿病患者便秘，糙米

　　糙米具有一定的减肥效果，主要是糙米具有特别强的饱腹感，可以减少食物和控制食欲。里面含有调节不饱和脂肪酸，加速肠道蠕动和促进食物的消化和吸收作用。可以用糙米制作成糙米茶、炒米粉或者是糙米粥。而且炒米里面含有维生素、矿物质、大量的膳食纤维能够促进胃肠道的蠕

　　糙米是比较适合糖尿患者吃的，因为糖尿患者应当控制糖分的摄入，尽量少吃面类的食物，可以多吃一些粗粮和粗纤维的食物。糙米是属于粗粮，不仅含有各种的微量元素、维生素，而且营养非常丰富，糖尿患者适量的吃对身体是有一定益处的。平时要注意保持饮食规律，控制主食的摄

　　糖尿病人可以多吃糙米，它有降糖的作用。此外常吃糙米可以加速肠道蠕动，预防便秘和肠癌。糙米所含膳食纤维和胆固醇结合，促进胆固醇的排出，因此帮助高血脂症病人降低血脂；糙米的血糖指数低，很容易让人有饱腹感，有利于控制食量；糙米是天然的利尿剂，能促进新陈代谢，

　　糖尿病病人是能吃糙米的，对于肥胖的人来说更加要多吃一些，在吃同样数量时具有更好的饱腹感，有利于控制食量，因此帮助肥胖者减肥。所以糖尿病人能吃糙米。糙米茶有清血作用及分解胆固醇，能让血液在血管里流通更畅顺，可预防高血压和脑中风，血液如果畅通，供给体系包的

　　糖尿病病人是能吃糙米的。糖尿病一般是由于遗传因素，免疫系统缭乱等问题造成胰岛功能减退造成的问题的，临床表现一般是三多一少，也就是多饮多食多尿体重减轻的，现阶段是没有药物根治的，需要长时间的治疗，一般口服促胰岛素分泌剂、双胍类、AGI等，控制晚期糖尿病血糖

　　糙米不但能减肥，而且营养丰富。糙米含有皮层、糊粉层和胚芽的米。由于口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时；但是糙米的营养价值比精白米高。和全麦相比，糙米的蛋白质含量虽然不多，但是蛋白质质量较好，主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收，但赖

　　糙米可以和白米一起组成干米饭、粗粮的形式来帮助调整血糖。但是糙米并不能够降血糖，因为糙米属于碳水化合物，碳水化合物没有降血糖的作用，虽然碳水化合物在糖尿病病人身上每天可以占到摄入总能量的50%~60%，但是它是可以提供能量的，而不是降血糖的。选择吃糙米对于糖