腰肌劳损怎样锻炼和治疗

　　问题分析：你好，你的信息提示腰肌劳损应该进行腰背肌功能锻炼。锻炼要比吃药效果好，但是应该有持之以恒的精神。意见建议：加强腰背肌功能锻炼可以进行小燕飞以及后抬腿活动，看你二十六岁的青年女性，应该进行游泳训练，效果更佳。