糖尿病能吃什么坚果？

　　有糖尿病的人通常可以适量的吃些花生，还有开心果以及扁桃仁之类的坚果，含糖分量较低。但含有脂肪酸以及多不饱和脂肪酸，能够对胰岛素的敏感性起到提高的作用。有利于血糖的降低，能够降低肠道对碳水化合物的吸收。一旦患上糖尿病，平时要减少主食的摄入量，吃些维生素含

　　血糖高病人能吃坚果类的食品，核桃、腰果等坚果类食品维生素e含量丰富，可以补充血糖高病人的营养。一般建议病人的饮食种类多样化，使其营养均衡，因此血糖高病人能吃坚果类的食品，此外，血糖高病人在遵从饮食定餐定量的原则的基础之上，和普通群众的饮食种类没有太大的

　　糖尿病者可以适量的食用一些坚果，但是要控制能量范围。首先，坚果里面含有丰富的营养成分和不饱和脂肪酸，镁离子等，这些都对人体健康有好处的。其次，坚果是高脂肪食物，因此每一天食用的坚果数量要控制好，并要适当的减少主食，保证食物多样化。然后肥胖或者血脂升高糖

　　糖尿病能吃以下几种坚果：杏仁：这种坚果的营养很丰富，富含纤维素、蛋白质以及维生素E，非常适合糖尿病病人食用。松子：含有维生素E以及钾、铁、磷、锌等多种矿物质，非常适合糖尿病病人食用。

　　糖尿患者可以适当吃坚果，主要是坚果中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和微量元素等物质。此外，其中还含有人体所必需的单、多不饱和脂肪酸人体的必需脂肪酸。同时适当吃一些见过还有助于保护心脑血管内皮细胞，对于女性来说还可预防糖尿病的发生。但是量不能多。不适合糖

　　孕妇吃开心果对胎儿好。开心果当中含有大量的脂肪酸、蛋白质、维生素E、亚油酸等成分，当中还含有丰富的DHA，对于宝宝的智力发育有利，并且还能够增强孕妇自身的抵抗力，降低胆固醇含量。孕妇还能吃一些核桃。核桃，能够健脑、补脑，孕妇还能吃松子、花生、榛子、奶油果等

　　减肥尽量不要吃坚果棒。坚果棒主要的是由坚果制成，而坚果中一般都是高油脂的食物，如果摄入太多会造成体内脂肪的堆积，因此表现出增肥的效果。而且坚果吃的太多，还会对胃部产生影响，造成胃部不适。减肥期间应当要注意饮食，多吃粗粮，尽量的少吃油腻的食物，可以多吃新

　　减肥期间最好不要吃坚果类的食物，坚果中往往很多都属于高油脂的食物，如果摄入过多，很可能会造成身体的热量和脂肪储存量增加，影响减肥的效果。平时也要注意，如果吃坚果过多，很可能会对胃部产生影响，会造成胃部不适，坚果不容易消化，在减肥期间由于控制饮食会造成胃

　　吃坚果可以减肥，但不可过量摄入。坚果中的不饱和脂肪酸和高蛋白食物的摄入，在一定程度上会提高食物热效应，因此使得进食本身造成大量能量的消耗。坚果中的还含有一种“减肥利器”——膳食纤维。膳食纤维能促进胃肠道蠕动，加快食物经过胃肠道，减少吸收。它还能软化大便

　　糖尿病病人在吃坚果时，应在血糖控制平稳期间食用或在两餐之间食用。这类食物虽然含有丰富的矿物质、微量元素和维生素，但含有一定量的脂肪，经常吃会造成血糖、血脂升高。糖尿病病人应合理膳食，多吃蔬菜和含糖量低的水果。再有，饮食调理期间，应按时服用降糖类的药物，