孕妇吃什么坚果对胎儿好？

坚果吃多了可能会上火，还会引起消化不良、体重增加等问题，特殊人群食用坚果时需要更加谨慎。 坚果吃多了可能会上火。 坚果多为植物的种子，含有较多的蛋白质、脂肪等成分，适量食用可以为身体补充营养，但如果食用过多，可能会导致以下情况： 消化不良：坚果中含有丰富的膳

　　减肥期间可以适当的吃一些坚果，但是不宜吃的过多，因为坚果中正常含有的油脂比较多，如果吃的太多的话，可能对减肥起到副作用。减肥一定要经过健康的方法进行减肥，不要盲目的节食，面给身体导致营养不良，因此影响身体的健康，可以经过运动进行减肥。

　　减肥的时候是能吃坚果的，坚果包括杏仁，开心果，核桃，腰果等，这些坚果中含有不饱和脂肪酸，虽然热量较高，但是坚果中含有有丰富的营养价值对机体健康有一定的作用，虽然热量高但是掌握好摄入量是可以正常吃的，一个健康的减肥方法包括适当节食和多参加户外活动，这样可

　　减肥的时候是能吃一些坚果的，坚果的膳食纤维有很多，膳食纤维会增加肠胃的蠕动，见过，还有很好的饱腹感，一般人吃完之后都不会再想吃其他东西的。坚果还含有很多活性物质，这些物质可以促进代谢，具有一定的减肥功效。因此在减肥的时候吃一些坚果是可以的，既能补充营养

　　脂肪肝患者可以适量吃坚果，进食后可以补充蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、膳食纤维等营养成分，起到健脑益智、增强抵抗力的效果。但是花生、瓜子等坚果中含有一定脂肪成分，因此不建议患者一次吃太多，否则会导致脂肪过度在肝脏内沉积，使脂肪肝程度加重。患者平时应保持

　　痛风可以吃坚果，痛风的饮食要严格控制，要选择低嘌呤的饮食，嘌呤是有机化合物，在体内由嘌呤氧化而变成尿酸，动物体内嘌呤含量比较高，是否能食用坚果要根据坚果所含的嘌呤量来选择，一般来说，像花生、杏仁等嘌呤含量较低，干果的热量和油脂相对较多，水分相对较少，对

　　痛风饮食注意，应首先戒酒，尤其是啤酒，避免进食含高嘌呤饮食。动物内脏、骨髓、海味等嘌呤含量丰富；鱼虾类、肉类、豌豆、菠菜等亦含有一定嘌呤；水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋等则不含嘌呤。宜多饮水，以利于血尿酸从肾脏排出，一般就能够好转控制住症状的，这些坚果可以吃，

　　坚果是很多人的心头好，很多人都爱吃坚果。适当的食用一些可以降低心脏疾病的风险，对于女性糖尿病病人的血糖和有一定的改善作用，但是坚果中又含有较丰富的脂肪，因此还是不提倡过量食用。对于坚果，在血糖控制较稳定的时候，可以适当食用一些。

　　临床上糖尿病患者可以适量进食坚果，坚果种类较多，糖尿病患者建议进食富含不饱和脂肪酸、植物蛋白、维生素、矿物质等坚果类的食物，比如核桃、杏仁、榛子、夏威夷果、开心果等。上述坚果类的食物富含不饱和脂肪酸，亚油酸、亚麻酸，具有抗动脉粥样硬化、调节血脂的作用；

　　这个坚果是可以的。适宜吃的食物：主要是可延缓血糖、血脂升高的食物。大豆及其制品：这类食品除富含蛋白质、无机盐、维生素之外，在豆油中还有较多的不饱和脂肪酸，既能降低血胆固醇，又能降低血甘油三脂，所含的谷固醇也有降脂作用。粗杂糖：如莜麦面、荞麦面、热麦片、