失眠多梦怎么调理好？

　　女性经常失眠、多梦，有可能是神经衰弱，可发生于任何年龄，可以通过生活方式加以调理，养成良好的作息习惯。按时睡眠、起床、不熬夜、放松心情、减轻压力、适当锻炼，有可能会缓解。必要时可以口服一些调节神经的药物，比如谷维素、安神补脑液和养血清脑颗粒，严重时也可

　　造成女人失眠的原因是有很多的，比如病人到了更年期的年龄因为身体激素分泌不平衡，造成的失眠多梦。也有很大一部分病人是由于日常的生活压力过大，工作压力过大，过度紧张或者是心事过多，这样都会表现出失眠多梦的情况。应当到正规的医院做一个详细明确的检查，要针对性

　　女人失眠多梦原因有以下几种原因：1、大多数是由于自己太过于劳累引起的，平时一定要注意多休息，不要给自己太大的压力，避免干重活、累活。2、可能是自己晚上睡觉前有心事和想的太多所致，晚上睡觉前尽量放松自己的心情，同时晚上在睡觉前泡一泡热水脚，以此来促进血液循

　　女人多梦失眠的调理方法如下：第一、生活方式调理。防止过度的脑力劳动，调整心态，保持好心情，防止紧张、生气、急躁的情绪，按时休息，养成良好的睡眠习惯。第二、饮食调理。平时多吃一些补脑安神、补气养血的食物，如红枣、桂圆、莲子、香蕉、牛奶、黑豆、鱼虾类、优质

　　每天晚上失眠多梦可能是由于精神压力过大造成的。在成绩熬夜加班或者是工作压力大的情况下都有可能造成失眠的症状，可能还会伴有着四肢乏力或者是头痛的现象，每天晚上用温水泡脚不但可以促进血液循环也可以有效提高睡眠质量。

　　经常失眠多梦，是属于睡眠障碍的一种，这可能跟很多的因素会有一定的关联，比如新环境或者是倒时差，都可能会引起失眠多梦的。有的患者与自身不规律的生活习惯也有很大的关联，如经常的熬夜，焦虑紧张，这些也会引起患者出现失眠多梦的症状。也有可能吃了一些刺激性的食物

　　多梦易醒中医上讲多是因为心血不足造成的；可以经过服用中成药或者服用中药来治疗。常用的中成药有归脾丸、柏子养心丸、养血安神丸等；可以服用的中药有党参、白芍、川芎、当归、何首乌、酸枣仁、柏子仁等。此外饮食上能吃些瘦肉、豆制品、牛奶、胡萝卜、香蕉、胡萝卜等。

　　多梦睡眠质量不好可以配合医生口服药物治疗，比如使用营养神经的药物或者是安神的药物，而且在晚上睡觉之前也能喝一杯热牛奶，一般可以改善睡眠质量。多梦可能是由于患上了神经衰弱，还有可能是因为精神过度紧张，会造成睡眠质量下降，而且还有可能会表现出头晕头痛或者是

　　多梦跟很多因素都会有关系，比如长时间过大的精神压力、精神长时间处于紧绷的状态、疾病的影响、经常熬夜等。这个时候应当明确造成自己多梦的原因是什么，再对症治疗，平时要放松心情，适当锻炼身体提高自己的身体素质，必要时可服用药物缓解症状。

　　不失眠是一种正常的状况，但表现出梦多的原因多是由于睡眠程度过浅造成的，而造成睡眠程度浅的原因主要有以下几种。第一，情绪因素，情绪上的波动比较大，或者近期受刺激大，对某事某物的印象深刻，容易造成进入睡眠状态之后潜意识仍然处于活跃状态，造成多梦。第二，长时