就想问问社恐和抑郁症怎么办？

　　这种情况建议先寻找一下抑郁和恐惧的原因，如压力，情绪或者其他，注意调整一下自己。平时多与人沟通，多接触正能量，适当多参加活动。开朗乐观点。必要时寻求心理医师的帮助。也可以在医生指导下服用药物。