腰肌劳损发病率如何？

　　具体多久可以恢复不具备绝对性，一般如果病情程度不是很严重，只要做好患处的护理措施，大约三周至一个月左右就可以逐渐的恢复，具体的恢复时间以您实际的病情程度、体质情况等因素来看。建议您在近期需要多休息，做好腰部的保暖措施，避免进行剧烈的运动，可以遵医嘱对局

　　患有腰肌劳损的患者，建议您在平时需要多休息，避免进行剧烈运动，做好自身腰部的保暖措施。可以遵医嘱使用非甾体抗炎药物进行治疗，例如美洛昔康、双氯芬酸等，从而促进病情的恢复。

　　腰肌劳损主要表现为腰部胀痛、腰部酸痛，劳累时腰疼加重、不能长时间弯腰、腰部有压痛点、拳头击打腰部疼痛会缓解等。有腰肌劳损的患者，可以通过适当功能锻炼以及按摩、推拿、针灸等方法进行治疗。

　　腰肌劳损是常见疾病，对于腰肌劳损的治疗，首先患者要睡硬板床，避免造成脊柱侧弯，加重症状。日常坐卧位时，需要在腰背部垫腰垫，起到固定支持作用，可以进行运动锻炼，增强背部肌肉，可以改善症状。如果病情较重，需要去医院骨科就诊，进行正规的治疗，例如按摩、理疗等

　　患有腰肌劳损没有绝对禁忌的运动，但是在日常生活中，需要注意纠正不良的姿势，避免过度劳累，以及过度弯腰，尽量避免做腰部剧烈运动，或者避免久坐、久站等不良的习惯，容易加重腰肌劳损的程度。其次，腰肌劳损平时保暖也很重要，避免长时间在寒冷、潮湿的环境中。平时可

　　有腰肌劳损可以使用通经活络的膏药或氟比洛芬巴布膏局部涂抹在患处，可以一定程度上缓解局部的炎症，降低患者出现的疼痛。此外患者可以佩戴护腰进行适当的功能锻炼，按摩腰腿部肌肉推拿韧带或采用中医针灸的方式进行治疗，注意上述治疗需要在医生指导下进行。患者需要注意

　　腰肌劳损的康复方法，初期需要多卧床休息，并配合局部的热敷、按摩，也可以进行针灸、推拿、拔罐等物理方法调理。疼痛症状逐渐缓解后，可以做一些腰背肌的锻炼。平时也要注意用腰姿势。

　　腰肌劳损是腰部肌肉、骨膜等出现的损伤性炎症，一般是由于过度疲劳、受凉等原因导致局部肌肉劳损，从而引发该病症。在劳累时腰部疼痛症状会明显加重，患者可以进行推拿、热敷、理疗等方式治疗。

　　对于长时间劳累或者经常重复的做弯腰动作时，便会造成腰部肌肉组织损伤，从而便会引起腰肌劳损。另外，经常保持坐姿的时候，也会造成腰部肌肉长时间处于紧张的状态，也会引起腰肌劳损。

　　腰肌劳损症状较轻者可通过中医针灸、按摩等方式治疗。避免重体力劳动及长时间站立，适当进行腰背部的肌肉锻炼。如果疼痛较为剧烈，甚至活动受限时，应立即去医院就诊治疗。