7年高血压怎样才能把血压调整过来？

　　血压低压高需要在医生的指导下使用降压的药物如钙离子拮抗剂等，饮食上也需要控制，要低盐、低脂和低胆固醇，不要吃动物内脏和辛辣刺激的食物，多吃蔬菜和水果，生活作息也需要规律。

　　血压高压高首先需要控制自己的饮食，低脂低盐，减少油腻和高脂食物的摄入，其次可以在医生的指导下适量的服用降压药物，定期检测血压，日常也需要多运动，增强自身免疫力。

　　血压高的患者不建议饮酒，饮酒会加重动脉粥样硬化情况，对患者血压的控制会造成影响。高血压的患者除了不能饮酒以外，饮食上还要注意控制钠盐摄入，过量摄入钠盐也会导致动脉粥样硬化程度加重。

　　血压不宜连续多次测量是因为反复测量血压，会导致局部血管受压，从而出现疼痛等症状，导致身体不适。但是部分急重症患者，需要定时测量血压，观察生命体征，有利于疾病的诊治。

　　影响血压的因素有情绪、活动、饮食、年龄以及遗传等因素。平时注意保持心情舒畅，避免情绪激动或者紧张，以免造成血压异常。另外，饮食上注意低盐低脂，多吃富含纤维素的食物，如青菜、芹菜以及白菜等。

　　首先，机体在测量血压前需静坐半小时左右，避免情绪、饮食、运动等对检查结果造成影响。其次，将血压计袖带捆绑在机体右上肢、肘关节上，松紧可容下两指即可；将听诊器放置在波动明显处，然后按压气囊即可进行测量。

　　一般老年人舒张压在60-90mmHg左右，收缩压在90-140mmHg左右。因为个人体质不一样，所以具体数值不一样。你平时需保持规律的生活和饮食习惯，不吃辛辣、油腻的食物，减少对血压的影响，以免诱发高血压。

　　晚上9点血压高可能是生理性的，也可能是病理性的。如果情绪过度的紧张激动会造成这种情况。如果你是高血压的患者，也可能出现这种表现。需保持良好的心态，定期去医院体检，以免患有高血压。

　　更年期血压高的患者应该改善饮食结构，避免食用高胆固醇、高热量的食物，如猪肉、芝士、汉堡、热狗等，防止血压升高。您还要定期到医院复查血压，通过慢跑、跳绳的运动控制体重。

　　70岁老人血压收缩压应保持在90-140mmHg，舒张压60-90mmHg范围内。收缩压超过140mmHg，舒张压高于90mmHg则可称为高血压。若低于下限，则可称为低血压。老年人患有高血压会引起冠心病、脑血管疾病。