失眠怎么治

建议：失眠的人需要调整平时生活，需要保持规律的生活习惯，要调整情绪。在睡前不饮用咖啡、浓茶等具有刺激性的饮品，避免刺激神经系统。白天你可以积极的锻炼身体，消耗身体内多余的精力后可以提高夜间睡眠质量。

失眼多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等造成。梦是正常的生理现象多梦和深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。

看你描述病人的情况，最近表现出失眠，入睡比较困难，在医学上认为大多数失眠和心理因素有一定的关系，不知道你最近有没有心理压力比较大，失眠的病人可以进行一下心理咨询和疏导，此外也可以口服一些安神的药物。

严重失眠现阶段的治疗主要就是以催眠治疗，包括心理和行为治疗。建议您先使用简单方法，比如睡前泡脚，喝牛奶，进行按摩放松等。还有就是可以去医院进行药物助眠，比如安泰乐、巴比妥酸、苯丙胺、氨茶碱等药物。

正常情况下，如果在怀孕的早期表现出失眠的情况一定要注意。正常怀孕期表现出失眠会对孕妇本人的身体以及心理，还有对胎儿都会导致一些危害的。建议家属平时多陪伴孕妇，多沟通。可以做适量的运动、多晒太阳等。

表现出胸闷、气短以及失眠多梦的症状，有可能是因为近期心理压力过大或者精神过于紧张、焦虑等原因造成的，也有可能是心脏疾病所造成的。如果患有高血压，血压长时间控制不佳，也可以造成病人表现出类似的症状。

小孩表现出失眠的症状，多见原因是由于白天睡觉的时间过长造成的，也有可能是睡眠的环境比较差，如噪音、光线太强等，也有可能是孩子很可能白天或睡前活动太多，在不能控制自己情绪后，过度兴奋造成的失眠现象。

晚上经常失眠考虑可能由神经衰弱造成的。如果经常失眠，应当及时调整病情。建议睡觉前保持镇静。能吃一些镇静的食物。百合枣子和莲子能吃。也可以用中药治疗失眠。还可以使用芦荟、檀香香气浓郁，加深睡眠深度。

失眠可以经过一些方法快速入睡，如睡前喝一杯热牛奶、全身肌肉放松转移注意力、睡前洗热水澡、睡前听一段柔和的音乐等。造成失眠的原因有很多，若是神经异常等疾病造成的失眠，一定要尽早去医院检查并接受治疗。

失恋之后表现出失眠症状，这属于应激性失眠，此时您可以给自己心理暗示，培养坚强独立的性格。其次，每天进行有氧运动，也可以转移自己的注意力，培养自己其他的爱好。如果失眠严重，也可以口服右佐匹克隆治疗。