睡觉经常失眠怎么办？

要做呼吸睡眠的监测，分析呼吸方面的干扰，做脑血管、肺功能的检查，或者咽喉镜检查，失眠原因只能经过病人的具体身体症状，表现详情，来做排除检查。大多是因为脑神经衰弱造成的失眠，可以经过缓解脑神经的药物进行缓解症状。若是情绪焦虑造成的失眠症状，没有具体的办法，来

失眠症的治疗包括非药物治疗和药物治疗。非药治疗有睡眠卫生教育和心理治疗。首先让病人了解一些睡眠卫生知识，消除失眠带来的恐惧，养成良好的睡眠习惯，根据自己的习惯安排好合理的睡眠时间。最好不要饮酒，午后和晚间不要饮茶或含有咖啡因的饮料，多做一些体育活动。平时要

每天应当晚上10:00按时上床睡觉，早晨应当6:30按时起床，养成一个规律的睡眠习惯。晚上有睡意的时候再上床睡觉，不要在床上看书，白天最好不要睡觉。晚饭能吃一些小米粥，山药粥，能喝一杯热的牛奶。防止长期玩手机或看电脑，白天继续坚持户外锻炼，比如骑自行车，游泳，登山

压力太大会使神经一直处于紧绷的状态，多因此会导致失眠的症状。建议你在睡觉前不要喝咖啡、酒，可以适当的喝一些牛奶，有助于睡眠。精神压力大是导致人失眠的一个重要原因，在表现出失眠症状后，为了缓解失眠，首先建议在睡前饮用牛奶，牛奶中含有色氨酸，能起到安神助眠的效

首先要看病人的基本情况，年龄，基础疾病等。胸闷气短这个症状并不典型，很多疾病都可以表现出，如心衰、慢阻肺、肺炎、冠心病、心肌缺血都可以。结合病人的基本情况进行判断，如果没有检查过可以做一些心脏和肺脏的检查来排除器质性疾病。如果没有任何基础疾病，也有可能是神

要是在晚上总是失眠，应当是跟作息规律和精神状态有关系，假如精神压力非常大，每天都要承受不同的工作，往往就会造成失眠症状反复恶化。有些人平时作息没有规律，也可能会造成作息效率很低，睡眠质量不高，半夜也睡不着觉，白天工作状态和生活状态也会备受干扰。

出现失眠睡不着觉的原因有很多，比较常见的有以下几点。第一，心理的因素。很多失眠都是由于过度的劳累以及精神长期处于紧张焦虑，甚至抑郁的状态有关。第二，性格的因素。通常是由于患者争强好胜，事事都要亲力亲为并且追求完美。第三，年龄的因素，随着年龄的增长，正常的人

当表现出失眠睡不着觉的情况，很有可能是睡前的情绪过于兴奋、焦虑、恐惧或者紧张或者总是胡思乱想造成失眠，也有可能是室内温度过高或者过低、有喧闹的噪音等原因造成的，同时不排除是神经衰弱、植物神经功能紊乱等疾病造成的失眠。建议病人积极到正规的医院做检查，如果是植

晚上睡不着，有几种情况，一个是入睡困难，入睡困难多半，和病人的思虑过度有关，此外也有可能和睡眠的环境有关，比如说太吵，或者是身体不舒服。另一个，睡眠的环境是不是适合于睡眠，太吵也睡不着。再有就是有没有睡觉前的不良习惯，比如思虑过度，还有的人有焦虑抑郁的情况

晚上睡觉心跳加快，失眠，多见的有以下几种情况：第一，由精神因素、情绪因素等造成，也可能是睡觉前有喝浓茶咖啡等饮料刺激交感神经兴奋，造成失眠心悸。第二，心脏本身表现出病变，如心律失常和冠心病，心律失常包括房颤，房扑，室上性心动过速等，若心悸症状持续伴心慌、出