晚上入睡困难，翻来覆去怎么办？

　　翻来覆去睡不着叫做入睡困难，临床上称为失眠。造成失眠的原因比较多，多见的有：1、睡前过度兴奋或者过度悲伤，造成大脑神经受刺激而造成失眠。2、经常熬夜、打游戏、生活不规律，造成生物钟紊乱而表现出失眠。3、睡前饮用过多浓茶或者咖啡，刺激大脑造成大脑皮层兴奋造

　　翻来覆去睡不着，有可能是心理压力过大，生活压力过大造成的，同时也不能排除有肾虚，神经衰弱，植物神经功能紊乱，还有可能是心理疾病或者是精神疾病造成的睡不着。注意检查是否有精神打击，跟自己的睡眠环境，睡眠习惯都有关系。表现出了睡不着首先注意不要有心理压力，

　　六岁宝宝睡觉不踏实，翻来覆去的情况，要注意孩子是否有钙的缺乏或者维生素D缺乏，必要时可以给维生素D，每天600IU，还有钙剂每天补充600mg。宝宝白天的时候要多外出活动、多晒太阳，有利于维生素D的合成，促进钙、磷代谢。钙剂建议晚上睡前服用，能够有镇静安神的作用，

　　病情分析：宝宝睡不实有环境因素和自身因素的影响。周围环境包括温度，湿度，空气新鲜度等。宝宝自身则有饥、饱、渴、尿等需要。此外还有的宝宝还会因缺维生素D而夜惊，夜闹。所以，睡前不要让宝宝太兴奋，尤其看电视是宝宝夜间做梦，哭闹的主要原因之一。可以适当补补维

　　十个月的宝宝晚上睡觉翻来覆去，可能是由于外界的环境过于炎热，或者是盖着被子太多穿的太多所造成的，可以改善环境的温度，少穿一些可以选择舒适的温度才能够安然的入睡。表现出这种情况之后，也可能是由于宝宝缺钙所造成的，孩子还可能会表现出汉摇头或者肋缘外翻等表现

　　一、孩子存在肠胃消化不良的现象，因此对睡眠质量导致影响。例如喂养孩子的时候，一次喂养过多，导致孩子的肠胃无法及时将其消化，引发腹胀等症状，使孩子在睡觉的时候表现出翻来覆去的现象。二、孩子肚子饿了或是尿不湿需要更换。三、孩子睡觉的时候，周围环境过于嘈杂，

　　一岁宝宝夜里睡觉翻来覆去考虑可能是睡眠环境过于嘈杂或者光线过于明亮造成的。也可能是宝宝晚上睡觉之前吃了过多的食物，消化不良造成的。还可能是睡觉之前进行了过于剧烈的活动，神经过度兴奋造成的。排除以上原因后，则考虑可能是机体缺乏钙质造成的。家长可以带孩子去

　　孩子睡觉不踏实，总是翻来覆去的这种情况，有三种原因，第1种情况是考虑孩子睡觉之前吃了过多的食物或是肚子受凉了，造成消化不良，肚子不舒服。第2种情况是由于孩子肚子里面有虫，因为虫会分泌一些毒素，造成孩子神经系统兴奋因此孩子睡觉不踏实。第3种情况是由于孩子缺

　　宝宝睡觉老是翻来覆去，考虑是宝宝睡觉不踏实。这种情况有可能是缺乏微量元素钙造成的。孩子在缺钙的时候就容易造成表现出易惊易醒，睡觉不踏实等，有时还会造成表现出睡觉时出汗以及哭闹等表现。可以适当的多给孩子补充一些钙，也可以补充点维生素D，有助于孩子的生长发

　　晚上翻来覆去睡不安稳，有可能是躯体不适所造成，多见于器质性病变。比如肿瘤病人会造成癌性疼痛，造成病人睡眠障碍。主要是止痛治疗，同时积极治疗肿瘤。肿瘤病人造成疼痛，应用平痛新、强痛定，必要时可用吗啡进行止吐、镇痛治疗。晚上翻来覆去睡不安稳，也可能是睡眠障