很难入睡怎么回事？

　　宝宝入睡困难，多数情况下都是由于孩子缺乏微量元素，不提倡给孩子盲目用药，及时带孩子到医院检查，查明原因，及时对症治疗，如果孩子平常经常有腹胀，腹泻等不舒服的表现，有可能是胃肠消化功能弱，不舒服造成的入睡困难，这种情况可以给孩子吃一段时间婴儿健脾散或者启

　　第一点在药物方面，可以应用新型的非苯二氮?类药物，对于入睡困难是有不错的效果的。第二点要注意心理方面的调整，不要思虑重重，不要考虑太多的事事情。第三点，如果病人有明显的焦虑抑郁，可以适当的应用抗焦虑抗抑郁的药物。

　　可以经过服用中成药来治疗，例如朱砂安神丸、柏子养心丸、七叶安神滴丸等；也可以经过服用中药来调理，例如朱砂、珍珠母、天麻、钩藤、磁石、龙骨、首乌藤等。此外还可以经过饮食和生活习惯来调理；饮食上能吃些燕麦、小米、牛奶、梅子、猕猴桃、香蕉、莲藕、莴笋等食物。

　　建议：病人在睡觉前的2-3个小时可以适当进行体育锻炼，增加身体的疲惫感，运动后再洗个热水澡，可以帮助病人很快入睡。其次，病人可以在睡前饮用一杯温牛奶，其中含有的微量元素可以镇静情绪，增加睡眠质量。

　　每个人每天晚上所需的睡眠时间因年龄而异，例如，儿童每天需要保持9-10个小时的睡眠时间;青少年每天不少于8个小时;正常成人每晚需要6-8小时的睡眠;新生儿睡眠时间较长，每天需要20小时;稍大一点的婴儿每天需要14-15个小时;老年人由于年龄较大，每天需要5-7小时的睡眠。

　　这位男生从你描述的状况来看的话，没有任何特殊的情况，都是因为以下几个原因，第一个原因就是学习问题，比如学习成绩比较差，学不会没有方法，或者和老师的关系处得不好，喜欢那个老师，不喜欢那门课等等。第二个原因就是人际关系方面，一个是和家庭处关系，处于逆反期，

　　突然出现失眠的症状，建议以非药物治疗为主，如果仅表现为入睡困难，则可以在睡前做适当的活动，也可以洗个热水澡、泡脚缓减疲劳。其次喝一杯热牛奶或者听听轻音乐，也是一个不错的选择，这些都有促进睡眠的作用。但如果是长时间的入睡困难，则有神经衰弱的可能，可以多吃

　　这种情况可能属于神经衰弱的表现.神经衰弱是一种多见的神经病症，病人常感脑力和体力不足，容易疲劳，工作效率低下，常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍，但无器质性病变存在.治疗要树立战胜疾病的信心，找出病因，对症治疗，积极参加体力劳动和体育运动，可以适当应用一些安

　　失眠最快入睡的方法一般比较多见的是选择听轻音乐，有助于放松人的神经，起到一定的助眠的作用；另外还可以选择在临睡之前喝杯热牛奶，能够提高人的睡眠质量，必要时还可以选用安神助眠中药治疗。

　　一般经常失眠的患者，多数是由于精神紧张、思虑过度，或者生活、工作压力过大等等原因所导致，调整入睡时间可以从饮食着手，例如睡前可以喝一杯温牛奶，或者进行透彻的热水沐浴，充分泡泡脚，给大脑神经进行放松等，对睡眠都有一定的帮助和改善。或者也可以喝一杯菊花茶等