安神助眠的中药？

　　1.莲子猪心汤。此汤可以益智安神、补血养心，对心神不宁、健忘、记忆力减退有一定的功效。2.百合淮山鲈鱼汤。此汤可以安神补脑、养脾胃、补肝肾。3.莲藕苹果排骨汤。经常用脑的人多吃藕，可以起到益血补髓、安神健脑的作用。莲藕苹果排骨汤，既可以补充优质蛋白质，同时也

　　安神助眠的食物有很多；中医上讲失眠是由于气血不足、心肾不交、心虚胆怯、肝郁火旺、胃不和等原因造成的。安神助眠的食物有香蕉、牛奶、核桃、鸡蛋、红薯、胡萝卜、黑芝麻、甘蓝等；不要吃一些肥甘厚味以及辛辣的东西。此外还可以经过服用些中成药或者是中药来进行调理。

　　长期失眠是由于病人的精神压力过大、情绪紧张造成的。您可以在睡觉前进行泡澡以及泡脚缓解身心疲劳，因此促进睡眠。您还可以进行适当的旅游，缓解心理压力，保持心情愉悦。此外，您还可以在医生的指导下服用安神助眠的药物进行治疗。

　　安神助眠茶能喝菩提花茶，菩提花茶有特别好的安神助眠效果。菩提花茶中含有大量的生物类黄酮，能安神镇静也可以调节神经，提高人体的睡眠质量。薰衣草花茶能安神助眠，预防神经衰弱，缓解身体失眠多梦。合欢花茶也是一种可以安神，助眠的多见花茶，干燥的合欢花茶放在小锅

　　病人在睡前两到三个小时之前可以做适量的运动，不仅可以促进消化，疲倦感也可以更好地帮助病人入睡。其次，病人在睡前还能喝一杯温牛奶，对睡眠也很有帮助，但是肾功能不好的病人最好不要采用此方法。

　　可以安神助睡眠的食物有以下几种:一是小米或牛奶，小米和牛奶富含色氨酸，能有效镇静中枢神经系统，因此达到镇静助眠的效果；其次，核桃和核桃能有效改善人体睡眠质量，对神经衰弱、失眠多梦有很好的治疗效果。第三，葵花籽和葵花籽富含氨基酸和维生素，可以起到镇静作用

　　可以多喝一些牛奶，因为牛奶中含有镇静的作用的钙质，也有使人产生疲倦感的色氨酸，因此在临睡之前喝一杯热牛奶有催眠的效果，可以使人快速入睡。葵花籽中含有多种氨基酸和维生素，可以调节人体内的新陈代谢，改善脑细胞的抑制机能，起到镇静安神的作用。醋和全麦面包也有

　　建议：西红柿、香蕉、猕猴桃、桑葚、桂圆、菠菜、莲子、芝麻、核桃、黑豆、莴笋、土豆、猪脑、鸡蛋等食物有利于安神助眠，您也可以饮用温牛奶、豆浆、小米粥或燕麦粥等提高睡眠质量。平时应规律饮食作息，劳逸结合。

　　失眠对人体的危害是非常大的，容易诱发多种疾病，因此平时能喝一些助眠的茶品进行调理。比如熏衣草茶，可以舒解压力、松弛神经、解除焦虑，帮助入眠。莲子花茶，茶中莲子花味苦，性寒，归心经，具有清心火之功效，可以治疗心火亢盛导致的的烦躁不眠。龙眼百合茶，龙眼肉加

　　建议：病人可以多吃富含镁、钾元素的食物，如蜂蜜、牛奶、香蕉等，镁、钾元素可以镇静安神、安抚情绪，对促进睡眠有一定的帮助。其次，若是气血不足造成的失眠，病人还可以多吃红枣、薏米、山药等食物。