养肝护肝吃什么好？

月经来潮之后忌凉性的食物冰水也不可以喝，不可以食用辛辣刺激性食物，比如辣椒、花椒、芥末、油炸食品、碳酸饮料、咖啡、浓茶等，不可以食用有活血功效的食物，少吃甜食和油腻食物，多喝热水。禁止坐浴、盆浴，尽量防止烟酒刺激。

来月经以后，饭菜要以清淡和容易消化为主，也要防止吃辛辣刺激或者是过于寒凉的食物。主要是防止对子宫导致刺激，对月经导致影响。月经期间也要做好腹部的保暖工作，防止沾凉水，如果表现出了痛经的现象，可以多喝红糖水进行缓解。

如果女性每次月经提前的时间都在15天，那正常称之为月经周期缩短，可能是由于卵巢早衰造成，也有可能是卵巢黄体功能不足造成如果只是偶尔表现出月经周期提前15天，而且月经量还比较少，那这是要考虑是排卵期出血造成的表现。

月经是女性正常的生理表现，是子宫内膜脱落造成的，是体内激素水平变化造成的。月经期间一定要注意保暖，不能着凉，也不能同房，饮食上不吃生冷刺激的食物，多喝红糖水，勤换内裤，保证外阴清洁和干燥。还有不要劳累，早睡早起。

在月经期间除了注意饮食相对清淡一些之外，还要注意多增加蛋白质的摄入，如肉类、蛋类及牛奶等，这些食物中含有丰富的优质蛋白、矿物质、氨基酸等营养成分，可以有效补充经期所流失的营养成分。还要注意蔬果也要选择温热的为好。

月经的颜色偏黑不是属于正常现象，特别是有一部分人月经血比较少，在子宫阴道停留的时间一长，颜色就更加发暗，平时要观察自身有没有别的症状，可以到医院进一步的检查治疗，生活中注意不要让自己着凉，饮食上不吃生冷的食物。

造成月经量多的原因有很多，比如剧烈运动，或者是进食了过于辛辣刺激性的食物，情绪激动的时候都会表现出这种现象的。此外，也排除有盆腔炎、子宫肌瘤等疾病的可能，必要时可以在月经走后3-7天去医院检查下，因此明确诊断。

月经期间肚子疼可能是痛经，可以选择喝一些热水或者热汤。月经肚子疼适量的喝一些热汤，如红枣汤，红豆汤，小米粥等。红豆汤营养价值比较高，红豆汤一般有补血的功效。含有比较丰富的微量元素铁，对血液补充及血液循环有好处。

能喝一些姜母红糖茶、桂枝红糖饮、黑木耳红枣茶、黄芪红枣茶、红枣玫瑰花茶等。还能喝高丽参茶，可以改进气血亏虚的状况，对痛经的人群有益处。这些都具有调理痛经的功效，经期应防止碰冷水，多吃水果蔬菜，睡前可以热水泡脚。

一般月经期无特殊症状，有的可能会有乳房胀痛感。但经期由于盆腔充血以及前列腺素的作用，有些妇女会表现出下腹及腰骶部下坠不适或子宫收缩痛，并可表现出腹泻等胃肠功能紊乱症状。少数病人可有头痛及轻度神经系统不稳定症状。