怀孕能吃黑芝麻吗？

　　黑芝麻的食用方法是很多的，比如说把黑芝麻炒熟以后直接食用，还可以把黑芝麻加工成糊，用水冲泡喝黑芝麻糊，另外也可以在烙饼的时候适当的放一些黑芝麻。主要是根据自己的饮食习惯选择就行。不管怎么吃都不会影响黑芝麻的营养成分，孕妇适当的吃一些黑芝麻，可以有效的补

　　我们知道，黑芝麻是一种富含脂肪，蛋白质，糖，芝麻素，卵磷脂，钙，铁，硒，叶酸，胡萝卜素，维生素B，亚油酸等等营养物质，这些营养元素对流产有一定的预防作用，对降低神经管畸形的发生，对胎儿的生长发育，特别是大脑的营养，促进胎儿智力发育，预防胎儿贪血都有一定

　　要适当的吃，量一定要控制，最好当成两餐中间的加餐，不要当正餐食用。市场上的黑芝麻制品有很多种，买的时候注意配料表，添加剂越少越好，当然还要看牌子。有条件的自己买黑芝麻进行炒熟磨制，那样是最放心的。孕妈妈在食用黑芝麻前，最好是先将芝麻碾碎。可以吃芝麻糊或

　　芝麻在中医论述中有补肝益肾、益气活血、润燥通便等功效，主要可治眩晕耳鸣、血虚萎黄、内津外泄、大便燥结等症。而生食芝麻时，其含有的营养物质保留较多，故功效或可有所增强，但因其外覆的硬膜可阻碍营养物质外渗，故食用前可预先粉碎。而若患者消化道存在损伤或难以接

　　黑芝麻的功效与作用在于滋补肾脏，针对肾虚的患者有调理效果，可以改善腰膝酸痛、阳痿早泄以及精神不振等症状。其次，还能起到乌发生发的效果，针对发质不佳以及脱发、白发的患者也有调理作用。另外，吃黑芝麻还能够健脑益智，提升记忆力。黑芝麻中还含有微量元素、矿物质

　　炒黑芝麻的具有健胃、保肝护肾的功效，适量使用能够改善须发早白、虚风眩晕、病后虚羸、大便干结等症，炒黑芝麻中含有丰富的钙、维生素E、亚油酸等成分，适量使用还能够补钙，减少自由基的产生，抗动脉硬化，提高生育能力。多数人群都可以适当食用黑芝麻，严重腹泻者，应

　　黑芝麻主要具有滋补肝肾、润肠通便以及益血通乳等功效。便秘、肝肾功能减退等人群都可以使用黑芝麻进行调理；其次，黑芝麻中的维生素、矿物质元素、胆碱、氨基酸以及蛋白质等营养物质含量丰富，适量食用能够补充营养，增强体质，还能起到辅助降糖、降低脂肪的效用，还能促

　　生的黑芝麻一般也是可以食用的，但不建议患者一次性食用过多，可能会对患者的消化道造成一定的负担。黑芝麻中含有丰富的蛋白质和矿物质，适当的食用有助于提高患者身体的免疫力，还能起到一定补肾补血、降低胆固醇的作用，对于脱发也有一定的改善效果。但是黑芝麻中含有大

　　黑芝麻具有一定补血的功效，因为它还含有丰富的铁质，有助于补充造血原料，可以改善贫血，帮助提升血气。其次还有滋补肝肾、益血润肠、通便、通乳等作用。如果想要补气血，建议平时适当多摄入当归、桂圆、莲藕、桑葚、黑加仑、菠菜、乌鸡、动物肝脏等食物。但是黑芝麻脂肪

　　黑芝麻属于碱性食物，各种蔬菜、水果、豆类、奶类以及硬果中的杏仁、梨子等均属于碱性食物，碱性食物指经燃烧后所得的灰分中含有钾、钠、钙、镁等，溶于水可以呈碱性溶液。黑芝麻具有健胃、滋补肝肾、祛风湿、清虚火等功效，也具有降血压、补钙、美容养颜、提高生育能力等