提肛运动能提高性能力吗？

　　提肛运动一定程度上可以帮助提高性功能。提肛运动可以增加盆底肌的肌肉弹性，促进盆腔的血液循环，还可以增强腰部的肌肉力量，对于男性而言，有助于延长性生活时间。对于女性而言，有利于增强阴道内紧实度，提高性生活质量。日常进行提肛运动，还可以预防产后盆底肌松弛、

　　通常打完动能素一天以后可以洗脸。不建议过早的洗脸，因为注射动能素后，注射部位会留下小针口，此时洗脸后污水接触到小针口，很容易引起感染，出现注射部位红肿等症状。因此，注射动能素后需要保持局部清洁以及干燥，如果面部存在污垢，可以使用洗脸巾沾水后擦拭除注射部

　　早上运动可以起到减肥的功效，但是需要长期坚持才能见效，适当的运动可以促进体内的脂肪转化，早上运动半小时到一小时即可，其还可以起到提神醒脑的功效，减肥期间可以多进行跑步、跳绳、骑单车以及游泳等运动，运动可以加快体内新陈代谢的速度，促进脂肪燃烧。同时还应控

　　运动对于内分泌紊乱导致的色斑能起到一定的辅助治疗效果，单纯运动无法完全祛除斑点。运动可以帮助调节内分泌，改善血液循环，能够控制病情进一步加重，但是无法使已经形成的色素沉积消失。如果是紫外线照射导致的色斑，运动基本没有效果，需要通过外用修复类产品或者是激

　　若想提高男性的性功能，可以适量做些有氧运动，如跳绳、爬楼梯、慢跑、打篮球、踢足球、跳健美操、打太极、滑冰、游泳等。其次可以做仰卧起坐、蹲起、俯卧撑、爬山、平板支撑、瑜伽、转呼啦圈、小燕飞等运动，也有利于提高性功能。男性做运动需长期坚持，效果比较好。除了

　　长期坚持运动可以减肥。对于减肥的人群来说，平时可以多做一些有氧运动，比如游泳、跑步、骑自行车、跳绳、跳健身舞、快走等，这些运动可以充分燃烧体内的糖分，还可消耗体内脂肪，从而达到减肥瘦身的目的，但需要长期坚持。另外，运动的同时也可以配合饮食管理，日常饮食

　　对于阴道松弛的女性来说，长期的坚持做肛提运动是可以起到一定程度的缩阴的目的。肛提运动可以增加盆腔肌肉的张力，长期坚持可以使阴道周围肌肉变得丰实有力。如果说运动不能很好地达到理想的效果，可以考虑进行阴道紧缩手术。阴道紧缩手术主要是可以提高夫妻性生活质量，

　　正常吃饭加运动可以减肥，因为正常饮食期间加强运动，可以加速体内的热量消耗，从而起到减肥作用。但在减肥期间建议女性吃些热量较低的食物，例如猪瘦肉、芹菜、苹果、花椰菜、鸡蛋、牛奶、牛肉等，避免食用炸鸡、肥肉等高脂食物。其次女性可以适量进行慢跑、打羽毛球、做

　　运动可以在一定程度上加快新陈代谢，同时可改善肢体协调性及脏器组织的功能。新陈代谢本质应包含物质及能量代谢，同时可分为同化及异化过程。人体在进行运动时，细胞分别可经历有氧呼吸及无氧呼吸进程，故能量代谢可明显加快，同时伴随二氧化碳及乳酸生成，物质代谢也有所

　　目前临床研究中并没有特殊运动可以治疗贲门松弛，因为贲门松弛是食管括约肌神经调节失衡导致的，单纯通过运动无法改善神经调节，所以建议患者到专业医院消化内科就诊，避免耽误病情。临床上对于贲门松弛可以服用抑酸药物、抗酸药物、促胃动力药物等进行治疗，必要时也可以