小腿老感觉到冷应该怎么办？

　　运动后小腿肌肉出现酸痛，首先，要注意卧床休息，抬高患肢促进下肢的静脉回流，促进局部肌肉的组织代谢，减轻局部的乳酸堆积，可以应用暖水袋或者热毛巾进行局部理疗、热敷，有助于代谢排出。其次，对于酸痛部位可以做推拿、按摩，按摩有利于放松肌肉的紧张、疲劳，缓解酸

　　月经小腿酸痛可以用热水泡泡脚，适当的按摩小腿来促进血液循环。同时还要注意小腿保暖，不要长时间站立，避免久坐，尽量不要待在阴凉潮湿的环境中。月经期间小腿酸痛可能是气血虚弱引起的。也可能是关节炎症所引起的小腿酸痛，可以采用推拿或针灸的方式来促进小腿部血液循

　　这是因为在做剧烈运动过程中导致肌肉受损所致，可以选择适当的热敷，或者通过按摩的方式来缓解症状，改善小腿疼痛。晚上睡觉的时候可以用热水泡泡脚，能让全身血液得到循环，也可以预防血液回流障碍，还能缓解小腿部位的乳酸。在跳绳之前可以先做热身，可以减轻疼痛程度。

　　跑步小腿痛大多数是由于跑步的时间过长，运动量太大导致小腿肌肉过于疲劳，局部出现大量的乳酸堆积而引起的疼痛，这种情况下是可以通过注意身体的休息，还要对局部疼痛的部位进行按摩，或者采用热水泡脚的方法，来缓解小腿酸痛的病症。平时还需要注意身体的保暖，避免受凉

　　睡觉时小腿抽搐，影响的是小腿部位的肌肉(如腓肠肌或沿足底的肌肉。第一种方法：患者要先抓住脚趾，然后慢慢的将脚掌向身体的方向拉，这样做的话，可以拉伸腓肠肌。第二种方法：身体需要靠在墙上，脚后跟一定要着地，然后将体重集中在发生抽筋的腿上，会有所帮助，要小心

　　小腿酸痛如果是乳酸堆积所致，进行相应的放松即可缓解，但若是静脉血回流不畅、腰椎间盘突出等疾病因素所致，则需要针对病因进行治疗。过度运动、长时间劳动等因素会导致过量乳酸积聚于小腿，导致酸痛。这种情况下可以局部外用消炎、止痛的药膏，配合局部热敷进行治疗。患

　　引起小腿肚疼痛的原因不同，需要针对具体的原因选择合适的治疗方法，才能最快恢复。常见的原因及对应的治疗方法如下：1、小腿肌肉、软组织损伤：患者过度劳累、着凉后，可能出现小腿部位的肌肉、软组织损伤，导致乳酸堆积过多产生疼痛。此时可以卧床休息，抬高患肢，配合

　　小腿涨紧绷感可对局部进行按摩也可以按压或者是捶打小腿的肌肉，从上到下拍打肌肉可以促进局部的血液循环放松腿部的肌肉。也可以用热水袋对腿部进行热敷，同时也可以采取针灸和推拿，小腿出现紧绷感可能是过度疲劳和长期久坐引起的。患者在生活中平常要多走动，不要长时间

　　可以先热敷治疗看会不会缓解。没有缓解的话需要到医院骨科检查一下。从扭伤开始计算，24小时后，用湿热毛巾对局部进行湿热敷，利于淤血吸收，减轻出血导致的疼痛不适症状。小腿肚拉伤后要注意卧床休息，抬高患肢，也可以进行外敷活血化瘀、消肿止疼的膏药。如果小腿肚拉伤

　　小腿肚疼的原因有很多，首先不排除是因为腰椎间盘突出引起的症状，腰椎间盘突出是一种神经性疾病，会向周围的神经组织进行扩散，从而引起一种放射性疼痛。这也不排除是因为发生了椎间孔狭窄，从而影响到局部的供血，该病发生后，也有可能会影响周围组织韧带，引起骨化。还