睡觉小腿抽筋怎么缓解?

丁明胜 2025-06-18 13:25:10 1

  睡觉时小腿抽搐,影响的是小腿部位的肌肉(如腓肠肌或沿足底的肌肉。第一种方法:患者要先抓住脚趾,然后慢慢的将脚掌向身体的方向拉,这样做的话,可以拉伸腓肠肌。第二种方法:身体需要靠在墙上,脚后跟一定要着地,然后将体重集中在发生抽筋的腿上,会有所帮助,要小心不要摔倒。温暖(使用电热毯或按摩腿和脚,可以有助于肌肉的放松。

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