减肥进入平台期怎么办?

崔玉荣 2025-06-21 20:19:23 1

  肥胖病人进入平台期后,体重变化不大,这一状况可能会持续约一个月。到了平台期,病人要注意坚持锻炼,控制饮食,不能半途而废,避免减肥反弹,造成减肥失败。已进入平台期的减肥病人,应注意坚持锻炼,多做些慢步跑、游泳、骑车、跳绳、瑜珈、打篮球等运动,在饮食上要合理营养,多吃蔬菜、水果类食品,不要吃太多甜食,建议病人不要有太大的心理压力,保持心情舒畅,坚持锻炼。

点赞
相关资源

16周脐带绕颈一周怎么办? 2025-06-21

  怀孕16周,距离分娩还有很长一段时间,胎儿脐带绕颈一周,只要没有造成胎心异常,一般不需要采取任何措施。平时适当运动,脐带绕颈的现象可能会自行改善。如果分娩时还存在脐带绕颈,胎儿发生宫内窘迫,需进行剖宫产。


胀奶疼怎么办? 2025-06-21

  胀奶疼,这种情况一般是因为乳汁不通导致的,首先要培养正确的母乳姿势,而且要规律的喂养时间。其次,可以经过热敷或者按摩等来促进乳汁的通畅,但不提倡强行暴力的按摩,一般建议找专业的医生。如果还是胀的厉害,建议医院就诊,避免导致乳腺炎等。


涨奶很痛怎么办? 2025-06-21

  解决涨奶方法:正常情况下,及时多次吸吮l-2天后,乳腺管即可通畅。 但是乳房过度肿胀,妈咪往往疼痛难熬,此时可采取以下办法舒缓不适—— 1. 热敷 热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅,乳房循环状况改善。热敷中,注意避开乳晕和乳头部位,因为这两处的皮肤较嫩。热敷


涨奶腋下有鼓包怎么办? 2025-06-21

  涨奶期在腋下表现出鼓包很可能是女性的副乳,副乳可以采取按摩或者手术的方式进行消除,按摩或者其他理疗方式对副乳的治疗效果较差,最彻底的方式是手术切除。但副乳的结构类似于乳腺,因此手术切除不易分离,需要到正规医院进行手术,不然容易留下并发症或者术后留下较大


孕期乳头痒怎么办? 2025-06-21

  孕期乳头痒的原因很多,有些是生理性,也有些是病理性。对于造成乳头痒的原因不同,各自处理方法也不一样。怀孕后由于乳头增大和分泌物增多,就会表现出乳头痒,属于正常的生理现象,可以采取乳头热敷的方法进行处理。如果经常穿化纤的内衣或者内衣不透气,会使乳头部位长


有乳腺炎怎么办? 2025-06-21

  对有乳腺炎的患者,主要还是根据患者的症状,如果患者只是疼痛或者有肿块,这种情况我认为一般经过正规的按摩,或者是热敷,来促进乳汁的排出就可以的,但是如果患者合并有发烧的症状,这种情况我认为最好还是需要选用有效抗生素治疗的。


有乳腺增生怎么办? 2025-06-21

  首先我们要鉴别一点,乳腺增生它是一个良性疾病,它虽然有恶变的可能,它的总体恶变率是非常低的,我们不要太过于紧张。我们认为有乳腺增生,它可能就是乳房是一个很严重的状态。其实它是一个所有的女人都可能面临的一个疾病。它的重要的点在于早期的治疗,以及多方面的预


婴儿不含乳头怎么办? 2025-06-21

  婴儿不含乳头时,可以轻柔地拉扯一下乳头,使乳头挺立,或者尝试用吸奶器吸乳头。也可以让婴儿靠近乳房,多熟悉乳房的味道,或者可以经过按摩乳房来使婴儿容易吸奶。婴儿不含乳头的主要原因可能是习惯了吸奶嘴而不愿吸乳头,或者婴儿吸母乳困难,或者是母乳喂养时的姿势不


腋下长副乳怎么办能消除吗? 2025-06-21

  副乳是普外科或乳腺外科的常见疾病之一,是指在正常两个乳房以外,身体其他部分长出多余乳房。最常见副乳发生部位是腋窝部。副乳一般来说没有特殊的症状,想要彻底消除,需要通过手术治疗。在正常乳腺可以发生的疾病,在副乳也有可能会发生,比如乳腺增生、乳腺炎、乳腺纤


腋下副乳怎么办? 2025-06-21

  副乳是一种多见的发育畸形,属于良性疾病,一般是和先天性发育有关的,有的时候跟激素和内分泌的变化也是有关系的。如果副乳不严重,可以经过按摩,进行扩胸以及瘦手臂等方法,来收缩胸大肌和手臂肌肉群,进而逐渐消除副乳。但是如果副乳严重的话,就需要进行手术切除治疗

返回