如果症状不明显,主要还是加强腰背肌功能锻炼，那还是椎间盘突出的问题，就像拉电线杆的铁丝一样,松了后,电线杆就不稳了,肌肉就相当于铁丝,脊柱相当于电线杆,一个道理，由于肌肉力量薄弱,所以会出现脊椎不稳定，颈椎病患者颈椎锻炼四大简单方法 1.望天看地:望天时头后仰到极限,看地时下颌尽力贴近胸部,重复10次。 2.左右旋转,头向左或向右缓慢地旋转,看肩背到最大限度(用力不要过猛)。连续10次。 3.左右侧屈:应向左到右缓慢侧屈,耳朵靠近肩膀,身体肩膀保持不动,左右重复10次。 4.用头从右向左做画圈动用,每一个方向动作做到极限,尽量把颈部肌肉拉直,左右重复10次，1.腰部前屈后伸运动.两足分开与肩同宽站立,两手叉腰,作好预备姿势。然后做腰部充分前屈和后伸各四次,运动时要尽量使腰部肌肉放松。.2. 腰部回旋运动.姿势同前。腰部作顺时针及道时针方向旋转各一次,然后由慢到快,由大到小,顺、逆交替回旋各八次。.3.“拱桥式”.仰卧床上,双腿屈曲,以双足、双肘和后头部为支点(五点支撑)用力将臀部抬高,如拱桥状,随着锻炼的进展,可将双臂放于胸前,仅以双足和头后部为支点进行练习。反复锻炼20~40次。.4. “飞燕式”.俯卧床上,双臂放干身体两侧,双腿伸直,然后将头、上肢和下肢用力向上抬起,不要使肘和膝关节屈曲,要始终保持伸直,如飞燕状。反复锻炼 20~40次。.以上方法于睡前和晨起各做一次。.(1)消除致病因素:如劳损原因为工作姿势关系,应针对原因改变条件和改善劳动体位。.(2)加强锻炼:增加有针对性的体育疗法,如太极拳、保健体操等。.(3)休息与固定:腰骶部慢性劳损病人有剧痛时可卧床休息,也可用围腰制动,或用宽腰带加以保护。工作时可配围腰,以减少腰肌牵拉,但每天必须解除腰围,作腰背肌及腰肌锻炼。.(4)改善血液循环:利用按摩、牵引、局部透热、离子导入、超短波、音频等方法,缓解肌肉痉挛,改善血液循环。.(5)止痛:对有局限性压痛点者,可用醋酸强的松龙或醋酸氢化可的松1ml,加1%普鲁卡因5~10ml作痛点注射,5~7天1次,3~4次为一疗程。.(6)针灸和中药:针刺、拔火罐有一定疗效,可缓解疼痛,中药以祛邪扶正为主。.(7)止痛解痉药:阿斯匹林、消炎痛、布洛芬等在疼痛时可用,但勿长期使用,以免形成依赖或降低作用。.慢性腰肌劳损治疗困难,重在预防。.(1)保持良好的姿势并矫正各种畸形:正确的姿势应是抬头平视、收腹、挺胸、维持脊柱正常的生理弧度,避免颈椎和腰椎过分前凸。在儿童和青年发育期,尤其是学龄儿童保持良好姿势最重要。对于姿势不良者应及时纠正。当下肢或骨盆出现畸形或活动障碍时应纠正。.(2)加强体育锻炼:加强体育锻炼能使肌肉、韧带、关节囊经常处于健康和发育良好的状态。肌力强、韧带弹性大者,发生劳损的机会少。.(3)劳动中注意体位:避免在不良的体位下劳动时间过长,改善体力劳动条件,对单一劳动姿势者应坚持工间锻炼,或采用围腰保护腰部。注意技术革新、改进操作方法。.(4)注意劳逸结合:慢性病、营养不良、肥胖者,要注意休息,加强治疗,病后初愈、妊娠期、分娩后、月经期应注意休息,避免过劳。急性腰扭伤患者应彻底治疗。.慢性腰肌劳损患者可按下列方法进行自我保健以防病治病。.1按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴,每穴2分钟。2两手半握拳,在腰部两侧凹陷处轻轻叩击,力量要均匀,不可用力过猛,每次叩击2分钟。3两腿齐肩宽站立,两手背放在背部,沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次,以腰部感觉发热为度。4双手叉在腰部,两腿分开与肩同宽,腰部放松,呼吸均匀,做前后左右旋转摇动,开始旋转幅度要小,逐渐加大,一般旋转80~100次。5弹拨痛点10~20次,然后轻轻揉按1~2分钟，根据您的情况,建议您先保守治疗,加强功能锻炼,口服塞来昔布,三七片,甲钴胺片,腰部佩戴腰围,尽量卧床休息,腰部可以理疗灯烤电,一个月后,如果症状不能减轻或者加重,建议进一步核磁共振检查，可以吃两个星期，这个可以不用在意,好多人都有，有可能的,所以先保守治疗，这个椎体里面的血管瘤或者脂肪没有影响的,您的L4/5椎间盘膨出有可能压迫硬脊膜或者神经根,引起腿疼，客气了,坚持锻炼,注意保护。
如果已经经过影像学检查发现椎间盘突出是轻度的，同时平时自己腰部疼痛也不是很厉害，这个时候是可以采取一些保守治疗的方法，可以自己平时睡硬板床，注意保暖，同时不要过于弯腰，劳累或者负重过度，不要做一些剧烈的运动。此外可以做一些热敷按摩或者是做一些理疗针灸，
腰间盘突出的治疗主要包括有牵引治疗、推拿治疗、中药治疗、手术治疗等几种。对于急性腰间盘突出病人，需要采取的是卧床休息，需要选择硬板床，不能睡较柔软的床。同时尽量减少不必要的活动，避免加重病情，期间可以采取热敷的方式缓解疼痛。
手术做完多久了？做的是椎间孔镜下摘除髓核吗？意见建议：一般情况下应当手术做完以后症状就会缓解或者减轻，不知道你做了多久？若是刚刚做完的话考虑还是一个恢复期，可以先观察观察吃一点止痛药和营养神经的药物。
骨质增生和腰椎间盘突出的区别在于以下几点：1、病变位置不同，骨质增生只是身体会表现出局部疼痛的感觉，而腰椎间盘突出是在腰侧或者两侧、臀部的部位表现出特别疼痛。2、病理因素不同，骨质增生主要集中在椎体的病变上，当椎体周围的增生缩小，就会造成关节表现出功能性
那么艾草具有活血化瘀的作用，对于腰椎间盘突出造成的腰部疼痛，可以很好的缓解肌肉的痉挛，缓解疼痛，特别是艾叶清洗后，用毛巾进行腰部和臀部的热敷，可以起到明显的缓解肌肉痉挛，缓解疼痛的作用；同时用艾叶做成艾灸，对腰部疼痛部位或者是臀部的疼痛部位进行艾灸，可
轻度的腰椎间盘突出可以怀孕生孩子，怀孕期间要加强腰背肌肉的锻炼，要保持正确的站姿、坐姿，病情比较严重者建议积极的进行治疗后再考虑怀孕，因为怀孕后，胎儿逐渐增大、子宫逐渐增大，腰部的负荷也会增加，患者的病情会逐渐加重，影响正常的生活。平时要保持清淡的饮食
腰椎间盘突出的患者可以平躺，也可以侧躺。该疾病对患者的睡觉姿势没有特殊的要求，可以根据个人喜好以及舒适度调整睡眠姿势。患者需要睡硬板床，可以保持腰椎垂直，防止症状持续加重。避免睡过软的床垫，会导致腰部弯曲症状加重。此外还需要注意养成良好的坐姿习惯，避免
腰椎间盘突出患者一般是不可以喝酒的，酒精性热，如果患者经常饮用，会导致便秘情况发生，在用力排便时可能会加重腰椎间盘的负担。其次如果患者醉酒，会导致走路不稳，一旦出现摔倒的现象，也有可能使腰椎间盘突出严重。另外饮酒还会损伤肝脏功能，影响机体的代谢能力。建
对于患有腰椎间盘突出症的患者，一般在早期的时候，会出现腰、腿疼痛的症状，并且，部分患者还会出现臀部疼痛的症状。其次，患者的大腿外侧以及小腿部位会出现放射性疼痛或者是麻木的感觉，甚至严重的还会放射至大脚趾。另外，患者还会出现双下肢麻木、间歇性跛行、无法长
首先，如果患者存在腰椎间盘退行性病变的情况，就可以引起腰椎间盘突出。其次，如果患者长时间的进行重体力劳动，就会对椎间盘结构造成损害，进而引发腰椎间盘突出。另外，在女性怀孕期间，由于后纵韧带松驰，造成椎间盘突出，再加上子宫的不断增大，使得孕妇的体重增加，
