如何治疗惯性便秘

　　便秘患者可以适量的吃一些鸡蛋，不宜吃太多。一天2个以下即可。鸡蛋营养价值丰富，每天吃一个，对身体有益，但蛋白会储存在人体体内，消化和滞留的时间相对较长，食用过多会增加肠道的负担，进而加重便秘症状。

　　严重便秘可以先使用开塞露灌入肛门，也可以口服清肠的药物。平时饮食要多摄入含粗纤维的粮食和水果，平时也要注意多喝水，每日尽可能喝八杯水。建议食物要选择清淡饮食，每天还可以服用一点蜂蜜水，可以起到辅助通便的效果。

　　如果需要快速排便，则需要多吃膳食纤维含量丰富的食物，例如玉米、红薯、芹菜等，可以促进胃肠道的蠕动，还需要多喝水，缓解症状。严重的患者则需要遵医嘱使用开塞露、乳果糖等药物积极治疗。

　　改善长期便秘，首先要从饮食方面做起，多吃含有粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、够累食物，多饮水，并食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等，可有效缓解便秘情况。其次要坚持参加锻炼，如散步、走路、慢跑等可以增强胃肠蠕动能力，缓解便秘。

　　肠道不消化引起便秘的现象，平时要多吃一些含有膳食纤维的食物，多喝水，促进肠道蠕动，增强排便能力。还可以口服益生菌调节肠道菌群，增强肠道消化能力。平时还要注意饮食清淡，少吃或者不吃油腻、辛辣的食物，容易刺激肠道，影响消化能力。

　　芒果含有大量维生素和纤维素，一般吃芒果不会造成便秘，反而可以促进胃肠蠕动，缓解或者预防便秘。不想便秘的人平时应多吃新鲜的水果和蔬菜，保持饮食清淡，不要长时间坐着。

　　宝宝出现便秘后，家长可以用手掌轻轻顺时针按摩宝宝的腹部，促进胃肠蠕动缓解症状。也可以选择给宝宝喝些温开水缓解症状，如果便秘比较严重，建议在医生指导下使用益生菌调理。

　　怀孕四个月经常便秘可以适量的吃含有膳食纤维的食物如：芹菜、青菜、黄瓜和火龙果等，晨起可以喝一杯温水滋润肠道，日常饭后可以多散步或者快走，促进肠胃的蠕动，如果严重建议就医，进行药物治疗。

　　便秘多由于上火、饮水较少、好食辛辣刺激性的食物等因素所致，也考虑是平时缺乏运动量，导致胃肠蠕动减慢。平时可以适当使用开塞露缓解便秘情况。另外，也可以服用益生菌进行调理。

　　治疗便秘的药有番泻叶胶囊、复方通便灵胶囊、麻仁润肠丸、复方芦荟胶囊等，患者平时还可以多吃香蕉、火龙果、芹菜、空心菜等具有润肠通便功效的食物，多喝水，养成按时排便的习惯。