有便秘的症状，很痛苦，问一下平常的饮食该注意哪些方面，怎么办？

　　便秘应首先养成良好的排便习惯,每日应固定时间排便,饮食上应多吃蔬菜水果,多饮水,并要有良好的运动习惯定有改善，便秘除了饮食的调节外,最重要的就是运动,只有足够的运动,胃肠功能健康才能有顺畅的排便,另外应消化科就诊排除疾病所致便秘。