腰肌劳损如何治疗和保养

　　首先我们一定要有好的、坚强的体魄，有好的免疫功能，这来自你的饮食、睡眠方方面面。　　首先我们一定要有好的、坚强的体魄，有好的免疫功能，这来自你的饮食、睡眠方方面面。　　具体到腰椎这点，我们要做好腰椎的肌肉的锻炼，我们有良好的坐姿，要保持腰椎的正常的生理

　　腰肌劳损的危害可以表现为腰部无法承受抬重物、久站、久坐，以及无法进行正常的工作和生活。　　腰肌劳损的危害可以表现为腰部无法承受抬重物、久站、久坐，以及无法进行正常的工作。　　其次腰肌劳损的患者可能无法骑车、乘车，日常生活会受到影响。　　腰肌劳损的患者出

　　腰肌劳损能不能锻炼，答案是肯定的，因为我们知道，腰椎分前柱，也就是椎体，还分后柱，也就是小关节、棘突，这叫后柱，还有一个柱叫做肌肉，叫做腰椎的三柱理论。　　腰肌劳损能不能锻炼，答案是肯定的，因为腰椎分前柱，也就是椎体，还分后柱，也就是小关节、棘突，这叫

　　腰肌劳损的高发人群，也主要是青壮年为多，因为他们还是劳动的人群，处于一种工作状态，不像学生、青少年或者是老年人。　　腰肌劳损的高发人群，也主要是青壮年为多，因为他们还是劳动的人群，处于一种工作状态，不像学生、青少年或者是老年人。　　他们还要在自己不同的

　　腰肌劳损的原因和腰部肌肉持续保持同一个姿势，以及不良的用力、抬重物等因素有一定的相关性。其次腰椎骶化、骶椎腰化、后天性损伤等都会造成腰肌劳损。　　腰肌劳损的原因和腰部肌肉持续保持同一个姿势，以及不良的用力、抬重物等因素有一定的相关性。其次腰椎骶化、骶椎

　　腰肌劳损主要有什么症状，我们还得从它腰肌劳损发生的原因，持续的姿势，或者是腰部的不良的用力，导致的肌肉的牵拉、劳损，造成的腰痛，表现的是腰的酸痛，可以是两边都痛。　　腰肌劳损主要有什么症状，我们还得从腰肌劳损发生的原因来看，持续的姿势，或者是腰部的不良

　　腰椎间盘突出症和腰肌劳损是不太一样的，腰肌劳损，它不会造成下肢的一组症状，不会造成下肢的酸痛、串痛。腰肌劳损会有这种腰肌的叩击痛，但是还可以忍耐。　　腰椎间盘突出症和腰肌劳损是不太一样的，腰肌劳损，它不会造成下肢的一组症状，不会造成下肢的酸痛、串痛。腰

　　腰肌劳损患者，一般建议其吃高蛋白、富有营养、高维生素和矿物质含量丰富食物，和温补肾类食物，比如牛奶、豆制品、奶制品、虾皮、核桃仁、枸杞子、羊肉、狗肉，鲜枣、猕猴桃、葡萄、洋葱、木瓜等。一般建议其不要吃油腻、熏制、烧烤、膨化食品、碳酸饮料，避免寒性食物生

　　腰肌劳损的损伤因素有很多，日常生活中主要是形成一种有规律、正确、适度的锻炼方法。锻炼方法主要有腰背肌功能锻炼、太极拳、五禽戏、健身操的锻炼。腰部肌功能锻炼的主要方法是5点法和飞燕动作，一般可以加强腰部的肌肉力量，同时也应该加强腹肌的力量。另一种方法是平

　　现代人很多人都有腰肌劳损典型，主要跟长时间久坐在电脑前有关。经常保持一个同姿势对于腰部和肩部都有损伤。如果在生活当中，发现自己腰部的酸痛或胀痛明显的话，要当心很可能就是腰肌劳损发作了，除了酸痛也会有刺痛等疼痛感。一般来说，在劳累时，腰肌劳损的现象会加重