月子里适合吃什么水果？

小宝宝长4斤都是正常的，月子里孩子几乎都是吃了睡，因此生长比较快，正常一个月的小宝宝男宝宝体重3.09-6.33kg，身长48.7-61.2cm，不过每个孩子的发育情况不一样的，在正常的范围之内就可以了。

刚生完宝宝的产妇，会经历一个月的修复期，我们称为坐月子。在月子期间，是需要多注意休息，但也需要多走动，多走动主要是为了避免表现出腹腔粘连等问题。具体要走多少步才可以，这没有一个定论，以妈妈不觉得累为主。

月子里产妇回奶了可以多吃些豆腐鲫鱼汤，黄豆猪蹄汤，冬瓜排骨汤等汤的水类的食物，也可以让宝宝多吸允，也是能够起到增加乳汁分泌的，也可以到医院让医生帮助催乳，还可以在医生的指导下，吃些促进乳汁分泌的药物。

月子期间腰疼，主要是由于受到寒冷刺激造成的；还有可能是长时间站立、过度劳累造成的。平时应当做好腰部的保暖工作，可以对腰部进行按摩、热敷，促进血液循环，缓解疼痛；还应当注意休息，保证睡眠充足，防止劳累。

引产和正常生产是差不多的，在引产后最好休息一个月左右，恢复期间吃一些高蛋白和富含维生素的食物，注意加强营养。引产后防止吃辛辣刺激油腻的食物，平时不要经常躺在床上，可以适当的下床走动，有利于身体的恢复。

月子期间表现出腰部疼痛不适的现象和产伤、未注意保暖等因素有关。您可以局部按摩或热敷缓解症状；平时应注意休息，防止过度劳累；多食富含营养的食物，促进身体恢复。若疼痛的症状较为严重应就医进行检查和治疗。

在产妇月子期间，一定要做好保暖措施，防止产妇着凉；同时还要适当进行通风，保持室内空气清新；然后还要加强营养摄入，适当多吃一些富含蛋白质和维生素的食物；还要做好阴部的卫生护理工作，防止发生细菌感染。

剖腹产后首先应禁食六个小时，还可以适量的食用萝卜汤以及米汤等食物，等到排气之后能吃小米粥、八宝粥以及蔬菜粥来促进胃肠蠕动，等到产妇消化系统恢复正常之后，还可以适量的食用高蛋白质食物来促进乳汁分泌。

月子期间便秘，可能是摄入的蔬菜水果过少，或者是活动较少的原因。建议进行食疗，可以多吃富含粗纤维的食物，比如红薯、玉米、芹菜、玉米粥。如果治疗效果不佳，或者是便秘比较严重，可局部使用通便药物治疗。

在坐月子期间是能吃橘子的。而且橘子中还含有丰富的营养成分，还有助于产后身体的修复；此外，橘子具有防治产后出血以及开胃助消化和缓解便秘等作用。不过建议在食用橘子的时候，其量不宜过多，防止造成上火。