腰椎间盘突出症病人在缓解期可适当练瑜伽，但疼痛发作期应避免，且应在专业医生指导下进行，注意动作正确性和强度，并注意日常生活护理。
腰椎间盘突出症病人在缓解期可以在专业医生指导下适当练瑜伽，但在疼痛发作期应避免练习。
瑜伽中的一些动作可以增强腰部及腹部肌肉力量，促进腰部血液循环，对腰椎间盘突出症有一定的缓解作用，例如：
1.猫式伸展：可增强脊柱的灵活性和柔韧性，增加腰部肌肉力量。
2.下犬式：有助于拉伸背部和腿部肌肉，缓解腰部紧张。
3.仰卧扭转：能放松腰部肌肉，改善腰部血液循环。
需要注意的是，腰椎间盘突出症病人在练习瑜伽时应避免过度弯腰、旋转腰部等动作，以免加重病情。同时，应选择适合自己的瑜伽动作和强度，并在专业教练的指导下进行练习。如果在练习过程中出现腰部疼痛加重、下肢麻木无力等症状，应立即停止练习，并及时就医。
此外，腰椎间盘突出症病人在日常生活中还应注意以下几点：
1.保持良好的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐。
2.选择合适的床垫和枕头，以保证腰部得到充分的支撑。
3.避免提重物，尽量采取下蹲的姿势搬运重物。
4.加强腰部肌肉的锻炼，如游泳、慢跑等。
5.注意腰部保暖，避免腰部受寒。
总之，腰椎间盘突出症病人在缓解期可以适当练瑜伽，但应注意动作的正确性和强度，并在专业医生的指导下进行。同时，还应注意日常生活中的护理，以促进病情的恢复。
