平板支撑对腰椎间盘突出症患者有一定好处，但并非所有人都适用，健康人群也需注意正确姿势和适度运动。
平板支撑对腰椎有一定的好处，但并非适用于所有人。
对于腰椎间盘突出症患者，在症状缓解期适当进行平板支撑可以增强核心肌群力量，稳定腰椎，改善脊柱的排列和生物力学功能。此外，平板支撑还可以提高身体的平衡能力和协调性。
然而，对于腰椎存在疾病或不适的人群，如腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、强直性脊柱炎等，平板支撑可能会加重症状或引起疼痛。在这种情况下，应避免进行平板支撑或在医生的指导下进行适当的康复训练。
除了腰椎间盘突出症患者，健康人群在进行平板支撑时也需要注意以下几点：
1.姿势正确：保持身体呈一条直线，头部、肩部、背部、臀部和腿部保持在同一平面上，避免过度弯腰或拱背。
2.控制时间和强度：初学者应逐渐增加平板支撑的时间和强度，避免过度疲劳和受伤。
3.配合呼吸：在进行平板支撑时，保持正常的呼吸节奏，避免憋气。
4.注意休息：避免长时间连续进行平板支撑，应适当休息和放松。
综上所述，平板支撑对腰椎有一定的好处，但需要根据个人情况选择合适的运动方式。如果有腰椎疾病或不适，应在医生的指导下进行康复训练。同时，健康人群在进行平板支撑时也应注意正确的姿势和适度的运动强度，以避免受伤。
