14个月宝宝的营养需求包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等，食物应逐渐从泥状过渡到小块状，注意食物的新鲜、卫生和原味。
14个月宝宝营养需求及食物推荐
14个月的宝宝已经开始逐渐向成人饮食过渡，但仍需要特别关注营养均衡。以下是14个月宝宝营养需求及食物推荐：
1.蛋白质：宝宝的生长发育需要足够的蛋白质。推荐食物包括鸡肉、鱼肉、豆腐、鸡蛋等。
2.碳水化合物：碳水化合物是宝宝能量的主要来源。推荐食物包括米粉、面条、面包、蔬菜等。
3.脂肪：脂肪有助于宝宝的大脑和神经系统发育。推荐食物包括橄榄油、鱼油、坚果等。
4.维生素和矿物质：宝宝需要各种维生素和矿物质来维持身体正常功能。推荐食物包括水果、蔬菜、全谷类食物等。
5.水分：宝宝需要充足的水分来保持身体水分平衡。推荐食物包括白开水、母乳或配方奶。
此外，14个月的宝宝已经可以尝试吃一些成人食物，但需要注意以下几点：
1.食物质地：宝宝的食物应该逐渐从泥状过渡到小块状，以锻炼宝宝的咀嚼能力。
2.食物口味：宝宝的食物应该尽量保持原味，避免添加过多的调味料。
3.食物安全：宝宝的食物应该确保新鲜、卫生，避免食用生肉、生鱼等食物。
总之，14个月的宝宝需要多样化的食物来满足其营养需求。家长应该根据宝宝的实际情况，合理安排宝宝的饮食。
关键信息：14个月宝宝需要足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质来维持身体正常功能。宝宝的食物应该逐渐从泥状过渡到小块状，以锻炼宝宝的咀嚼能力。家长应该根据宝宝的实际情况，合理安排宝宝的饮食。
