餐后1小时血糖的正常范围是4.4-7.8mmol/L，但会因年龄、饮食等因素而有所不同。
餐后1小时血糖的正常范围是4.4-7.8mmol/L。
血糖的正常范围会因年龄、饮食、运动量等因素而有所不同。对于糖尿病患者来说，餐后1小时血糖的控制目标可能会有所不同，一般建议在10mmol/L以下。
需要注意的是，单次检测餐后1小时血糖并不能完全反映血糖的控制情况，还需要结合空腹血糖、糖化血红蛋白等指标进行综合评估。
如果餐后1小时血糖偏高，可能提示存在糖尿病前期或糖尿病。此时，需要进一步进行检查，如糖化血红蛋白、口服葡萄糖耐量试验等，以明确诊断。
对于健康人群，为了保持血糖正常，建议采取以下措施：
1.均衡饮食：选择富含膳食纤维、低糖、低盐、低脂肪的食物，避免过度饮酒和摄入高糖饮料。
2.适量运动：定期进行身体活动，如散步、跑步、游泳等，有助于提高身体对血糖的利用能力。
3.定期检测血糖：定期检测血糖水平，了解自己的血糖变化情况，及时发现问题并采取相应的措施。
4.管理压力：长期的高压力状态可能导致血糖升高，学会应对压力的方法，如冥想、放松训练等，有助于维持血糖稳定。
如果对血糖问题有任何疑问或担忧，建议咨询医生或糖尿病专科医生，他们可以根据个人情况提供更具体的建议和指导。
