早上起来坐骨神经痛可能与睡眠姿势不良、腰椎间盘突出症、梨状肌综合征等有关，可通过调整睡眠姿势、局部热敷、适当休息、药物治疗、物理治疗等方法缓解，如症状持续不缓解或加重，建议及时就医。
早上起来坐骨神经痛可能与睡眠姿势不良、腰椎间盘突出症、梨状肌综合征等有关。以下是一些建议：
1.调整睡眠姿势：建议睡硬板床，仰卧时在膝关节下方垫一软枕，使腰部紧贴床面，以保持腰椎的正常生理曲度。侧卧时，可将双腿间夹一软枕，以减轻腰部的压力。
2.局部热敷：用热毛巾、热水袋等热敷疼痛部位，每次20~30分钟，每天数次，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.适当休息：避免长时间久坐或站立，避免重体力劳动，可适当休息，缓解腰部肌肉的疲劳。
4.药物治疗：如果疼痛明显，可在医生的指导下服用非甾体类抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠等）、营养神经药（如甲钴胺、维生素B1等）缓解疼痛。
5.物理治疗：可采用按摩、针灸、推拿等物理疗法，缓解疼痛，改善腰部肌肉的血液循环。
6.手术治疗：如果保守治疗无效，或症状加重，影响生活和工作，可考虑手术治疗。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果早上起来坐骨神经痛的症状持续不缓解，或伴有下肢麻木、无力等症状，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，孕妇、儿童、老年人等特殊人群出现坐骨神经痛，应及时就医，以免延误病情。
