跑步后脚踝疼怎么恢复？

　　导致脚踝疼痛的原因比较多，所以脚踝疼并不一定是痛风而导致的，还有可能是因为肌腱韧带拉伤或者脚踝关节炎等而导致的，不过痛风是会导致脚踝出现疼痛的，这种疾病还是尽快到医院进行检查，比如检查一下踝关节X线片，还有尿酸也检查一下，如果是因为肌腱韧带拉伤，可以外

　　脚踝疼痛不一定是痛风。有可能是因为过度活动后导致局部软组织损伤引起的。另外，可能是外伤导致的韧带损伤。此外，风湿性关节炎和类风湿性关节炎也有可能会引起关节疼痛症状。建议进行局部冷敷，注意休息，有助于缓解关节疼痛症状。如果关节有明显的肿胀和疼痛，建议最好

　　足跟发生痛风在急性期需要应用非甾体类抗炎药、秋水仙碱或者糖皮质激素，有抗炎以及镇痛的作用；期间需注意休息，必要时还可适当冰敷，有减轻疼痛的作用。如果是间歇期或者是慢性期，则需要应用促进尿酸排泄的药物来治疗，如别嘌呤、苯溴马隆或者丙磺舒等。如果足跟已经形

　　跑步脚踝疼，主要考虑是由于患者在进行跑步的过程中，牵拉到关节囊软组织、踝关节周围的韧带，或导致局部软骨被反复摩擦、挤压引起创伤性滑膜炎所造成的疼痛，往往与其平时在生活中运动量过少有着很大的关系，严重时还会出现踝关节部位肿胀的症状，包括患者在跑步时穿的鞋

　　脚踝积液一般来讲不会有太多。所以它能够自行吸收。如果踝关节扭伤之后，也会导致脚踝积液，在受伤两天之内可以进行间断性的冷敷能够减少液体的渗出，减轻肿胀减少出血，在受伤两天之后可以局部热敷，能够促进积液的吸收，活血化瘀。有一些是长时间的剧烈运动或者劳累导致

　　扭伤脚踝后首先应该立即休息，不可以剧烈运动，否则会加重病情不利于恢复。受伤后前24小时可以采取适当冷敷，后24小时采取热敷，以起到消肿止痛的作用，在医生指导下口服活血化瘀的药和非甾体类抗炎药，配合外用正红花油进行涂抹。经过上述治疗在几天后就会逐渐好转，如果

　　脚踝扭伤之后，一般在受伤的48小时之内，可以对受伤的部位进行冷敷，因为受伤的前期也就是急性期，血管、软组织都处于损伤状态，如果热敷容易加重肿胀、疼痛，所以，一般在受伤后的48小时之内冷敷。冷敷可以用毛巾将冰块包裹敷在患处，每次可以敷10-15分钟左右，一般一个

　　首先患者需要注意的还是积极接受治疗，降低患者的痛苦，随着我们对疾病认识程度的增加，也为了能够降低患者的痛苦，就需要及时控制好疾病的发展，此外也需要找到正确处理疾病的方式，采用综合性处理疾病的方式，让脚踝骨折早日康复。脚踝骨折要注意脚部的活动，不要经常的

　　脚踝扭伤绑绷带需要进行8字缠绕，压力要适中，不可过紧。1、从脚背到足弓开始绕一圈，绕过这个足踝再绕到足背，翻过足背再绕到足踝2、注意缠绕不要太紧或者是太松，太松了没有堡作用，太紧了影响血液循环，要根据个人习惯运动时重新缠绕调节这个脚踝，扭伤应该正确使用符

　　病人发生脚踝骨折后，只有及时就诊、及时的采取正确的对症治疗，才能够尽快的使骨折恢复。如果病人发生踝关节的双踝骨折，而且骨折端没有移位，应该采取保守治疗，给予局部进行石膏托或支具固定。同时在受伤部位外敷活血化瘀、消肿止痛的膏药，也可以进行中药熏洗或者配合