怎样睡着？

你描述的这个问题考虑是和睡眠不足，精神神经紧张疲劳有关的!需要调整心情，舒缓情绪!平心静气!晚上提前到9点钟左右上床睡觉!规律并保持!晚饭后逐渐减少接触刺激信息过渡到睡眠状态为好!尽量化解生活中可能的压力避免导致影响!可以多听听喜欢的抒情音乐!逐步增加体育运动能够

晚上睡着后突然流鼻血了有可能是血液系统疾病造成，也有可能是上火造成，跟外伤有很大关系。跟血液系统疾病有很大关系，很容易表现出出血，到医院做血常规检查，能够进行确诊。排除血液系统疾病，跟上火有很大关系，比如说天气干燥、不喜欢喝水、上火之后会造成鼻腔干燥，造成

晚上一睡觉就有咳嗽的症状，有可能是咽喉部粘膜受到了干燥刺激。也有可能是周围环境的刺激，比如说天气过冷，病人吸入一些冷空气到气道的时候会表现出咳嗽。在睡觉中如果没有注意保暖，很容易造成刺激性的咳嗽。同时也有可能是细菌或者病毒的感染所造成的，一定要及时到医院进

好，看来你是太紧张了或者压力过大而造成的失眠，建议可服用安神补脑液进行调理，注意休息，放松心情，合理安排好复习和休息时间。多到户外走走，做深呼吸，让自己身心完全放松。晚餐不宜过饱，睡前忌喝浓茶咖啡等，可多听听轻音乐，在睡前可喝杯热牛奶及用温水泡脚，可促进睡

小孩子睡觉时出汗是很正常的现象，因为儿童汗腺较发达，汗腺分泌由植物神经（迷走神经）控制，睡着后，迷走神经兴奋造成出汗多，一般以头、面部出汗为多，但是睡后一两个小时内就会缓解。如果睡后一直出汗，而且量比较大，有可能是植物神经功能性紊乱，部分可能是缺钙导致的。

睡着后出虚汗一般是因为肾阴虚的原因造成的，可以在医生的指导下服用六味地黄丸等药物来调理身体，在用药期间不要吃辛辣性的食物，同时要防止吸烟喝酒。此外也可能是由于天气寒冷盖的棉被比较多的原因造成的，如果室内的空气的流通（不好）也会发生出汗的现象。

失眠病人，建议平时养成早睡早起的习惯，不要熬夜，同时释放身心，及时减压，放松身心，可以帮助睡眠。平时睡眠注意不要饮用刺激性饮品，能喝杯热牛奶，可以帮助睡眠。此外，睡前还可以用热水泡泡脚，做个脚步按摩，促进血液循环，纾解身心，也能帮助快速入睡。

立马睡着可以使用一些镇静的药物来进行治疗，但是此药物不能够长期的服用，总是不好睡觉，可能是压力太大的原因所造成的，也有可能是神经衰弱的原因所造成的一种情况，适当的用一些安神补脑液来进行治疗，或者也可以经过放松心情给自己减压的方式来进行缓解。

每晚冷醒后感到酸痛，应当是肝肾虚气血不足造成的。留心大小便的情况。不会因咳嗽、低热、腹泻而造成。可适当去看中医或心理科看看。留意肠胃消化不良，也会影响睡眠质量。可适当喝些百合莲汤、灵芝汤。多运动，调整情绪，增强体质。正确地调整生活习惯。

咳嗽，首先要查明具体的原因的，看看是否支气管炎，变异性咳嗽，或者是应用某些药物导致的，等等。必要时进行胸部拍片，血常规检查等，看看具体的情况。若是支气管炎，细菌感染导致的，建议适当应用头孢克洛，复方甘草片等药物进行治疗就可以的。