体内湿气重可以通过调整饮食、适当运动、中药调理、艾灸疗法等方式来去除，但特殊人群需咨询医生。
体内湿气重可以通过调整饮食、适当运动、中药调理、艾灸疗法等方式来去除，以下是具体的原因分析：
1.调整饮食：湿气重的人在饮食上应注意避免食用过多的生冷、油腻、甜食等，以免损伤脾胃，导致湿气内生。可以多食用一些具有健脾利湿作用的食物，如薏苡仁、赤小豆、芡实、山药等。
2.适当运动：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，帮助排出体内的湿气。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。
3.中药调理：中药调理是去除体内湿气的常用方法之一。可以根据个人体质和症状选择合适的中药进行调理，如参苓白术散、健脾丸、附子理中丸等。
4.艾灸疗法：艾灸疗法是一种通过艾灸穴位来调理身体的方法。艾灸可以温通经络、祛湿散寒，对于去除体内湿气有一定的帮助。
需要注意的是，对于体内湿气重的人来说，在去除湿气的同时，还需要注意调整生活习惯，保持良好的心态，避免过度劳累和压力。如果湿气重的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。
特殊人群在去除体内湿气时需要特别注意，如孕妇、儿童、老人以及患有某些疾病的人群。在进行调理之前，最好咨询医生的意见，以免对身体造成不良影响。
