小孩脚后跟疼的常见原因包括跟腱炎、生长痛、鞋子不合适、扁平足等，家长可采取休息、热敷、按摩、更换鞋子等措施，如持续不缓解或加重应及时就医。
小孩脚后跟疼的原因可能有多种，以下是一些常见的原因：
1.跟腱炎：跟腱是连接小腿肌肉和跟骨的强韧组织，如果跟腱发生炎症，就会引起脚后跟疼痛。跟腱炎通常与过度使用、受伤或感染有关。
2.生长痛：小孩在生长发育过程中，骨骼和肌肉也在生长，有时会出现生长痛，尤其是在晚上，可能会导致脚后跟疼痛。
3.鞋子不合适：小孩穿着不合适的鞋子，如鞋子过紧、过硬或过高，可能会压迫脚后跟，导致疼痛。
4.扁平足：扁平足使足弓塌陷，增加了脚后跟的压力，容易引起疼痛。
5.其他原因：其他可能导致小孩脚后跟疼的原因包括足跟骨刺、滑囊炎、跟骨骨骺炎等。
如果小孩出现脚后跟疼，家长可以采取以下措施：
1.休息：让小孩减少活动，避免长时间站立或行走。
2.热敷：用热毛巾或热水袋热敷疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，帮助缓解肌肉紧张。
4.更换鞋子：确保小孩穿着合适的鞋子，避免过紧或过硬。
5.观察：如果疼痛持续不缓解或加重，或者伴有其他症状，如红肿、发热等，应及时就医。
需要注意的是，有些疾病也可能导致脚后跟疼，如类风湿性关节炎、强直性脊柱炎等。如果小孩的疼痛持续时间较长、原因不明或伴有其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。同时，家长应该关注小孩的日常活动和鞋子穿着，保持良好的姿势和运动习惯，预防脚后跟疼的发生。
